صباح الخير
السحور كان برتقاله وثلاث اكواب ماء
الفطور كوب ماء لاني كنت بالمستشفى عندي مراجعه
قبل اذان العشى بنص ساعه وصلت بيتي مهلووكه
اتعشيت ربع دجاجه وملعقتين رز وارسلت لي جارتي جريش اخذت خمس ملاعق تقريبا وهي سحوري باذن الله
الماء الى الان حوالي 4 كاسات
الاعشاب كوب شاي اخضر بالنعناع مر
رياضه يكفي مشوار اليوم انهلكت
العنايه مساج بزيت الزيتون
وهذا كان يومي ولله الحمد
ام ليمونتين اذا جيتي للرياض علمتك اي ناادي وعلى الخااص p:ام ليمونتين اذا جيتي للرياض علمتك اي ناادي وعلى الخااص p:
quote=نانالولي;70416365]ام شوشه انا حاليا في جده وان وافق زوجي رجعت للرياض هالفتره وابي اعرف ناديك بأي مدينه عشان اسجل فيه وان كان انتي بمدينه غير مدني الله لايهينك قولي لي وش رجيمك دام اوزاننا شبه بعض
واكيد الرجيم اللي عطنك ان شاء الله يساعد عالحمل
حبيبتي ام شوشه يا حبي لك انا ما عمري رحت الرياض ولا ضنيت احد بيوديني :icon33:
اللي طلبت عنوان النادي وودها تجيك هي حبيبتنا واختنا نانا لولي اكيد خربطتي فينا :35:لكن زين يمكن تفائلتي لي بزياره للرياض والشرقيه والله اني اسمع عنها ونفسي ازورها الله يبارك باهلها ياااارب
واكيد الرجيم اللي عطنك ان شاء الله يساعد عالحمل
حبيبتي ام شوشه يا حبي لك انا ما عمري رحت الرياض ولا ضنيت احد بيوديني :icon33:
اللي طلبت عنوان النادي وودها تجيك هي حبيبتنا واختنا نانا لولي اكيد خربطتي فينا :35:لكن زين يمكن تفائلتي لي بزياره للرياض والشرقيه والله اني اسمع عنها ونفسي ازورها الله يبارك باهلها ياااارب
الله يبارك فيك انا راح ابدا معكم من بكرا ان شاء الله لاني جديده فا مش عارفه شو اعمل وكيف برنامجكم من ناحية الرجيم وارياضه والوزن الوزن قبل اسبوع 104 الوزن بعد اسبوع ؟ معدل النزول ؟ الانظباط من 10..؟؟ اسفه مااكملت البيانات لاني جديده وان شاء الله الاسبوع القادم سوف اكمل جميع البيانات واحب ان ارحب بقائده الفريق وارحب واسلم علي جميع الاخوات الموجودات معنا اتمني لكم التوفيق وان يحقق الله كل احلامكم يارب وتصبحو ارشق رشاقات العالم واجملهم واروعهم اختكم ام الاموراتالله يبارك فيك انا راح ابدا معكم من بكرا ان شاء الله لاني جديده فا مش عارفه شو اعمل وكيف...
صباح الخير
:44:مجرررررروحه وزعلانه من نفسي ومصدومه بوزني
ابي نصايحككم وتشجيعكم
قبل اربع سنين وزني 70 مقابل طولي 163 مناسب جداا وقبل كذا ماكنت اعرف السمنه
وانا الحمد لله حلووووه كثير كنت اغطي عالكل في الجمعات يعني كنت جذااااابه لابعد حد
وبعد الحمل والولاده حملت 3 مرات اول حمل زاد وزني 10 والثاني 10 والثالث 10 ماشااء الله
واليوم وزنت لقيت وزني زا د فوق كذا 8 تهئ :44::44::icon33::icon33:
قممممممممممممممممممممممممممممه التحطيم ملامحي اختفت صرررررت دبببببببببببببببببببببببببببببببه من جد وتعقدت من شكلي
انصحووووني
انا قبل كم يوم خلصت 22 سنه
صغييييره عا السمنه
واليوم تجمعووو بنات عندجارتي ورحت قالولي ليش ماتسوين ريجيم اول جسمك يهبل
على فكره بنات انا جسمي نفس الساعه الرمليه حتى وانا دبه يعني مليانه من فوق ومن تحت والوسط يعني :(
:44:مجرررررروحه وزعلانه من نفسي ومصدومه بوزني
ابي نصايحككم وتشجيعكم
قبل اربع سنين وزني 70 مقابل طولي 163 مناسب جداا وقبل كذا ماكنت اعرف السمنه
وانا الحمد لله حلووووه كثير كنت اغطي عالكل في الجمعات يعني كنت جذااااابه لابعد حد
وبعد الحمل والولاده حملت 3 مرات اول حمل زاد وزني 10 والثاني 10 والثالث 10 ماشااء الله
واليوم وزنت لقيت وزني زا د فوق كذا 8 تهئ :44::44::icon33::icon33:
قممممممممممممممممممممممممممممه التحطيم ملامحي اختفت صرررررت دبببببببببببببببببببببببببببببببه من جد وتعقدت من شكلي
انصحووووني
انا قبل كم يوم خلصت 22 سنه
صغييييره عا السمنه
واليوم تجمعووو بنات عندجارتي ورحت قالولي ليش ماتسوين ريجيم اول جسمك يهبل
على فكره بنات انا جسمي نفس الساعه الرمليه حتى وانا دبه يعني مليانه من فوق ومن تحت والوسط يعني :(
بما اننا فريق التفاحات راح اعطيكم بعض المعلومات عن التفاح
التفاح ..
التفاح صيدلية كاملة قائمة بذاتها
يأتي التفاح في مقدمة الفواكه المغذية والشافية في آن واحد . من العناصر الفعالة في التفاح : حمض التفاح ، تانين ، بكتين ، حديد ، فوسفور ، بوتاسيوم ، صوديوم ، سليللوز ، مجنيزيوم وبعض الفيتامينات.
التفاح في الطب القديم :
قاطع للعطش الكائن من الصفراء
يسكن القئ
شراب التفاح للغثي والقئ الكائنين من المرة الصفراء
يعالج الاسهال
يقمع الحرارة
هو مقو لفم المعدة
الحلو والحامض منه إذا صادفا في المعدة خلطا غليظا ربما احدراه مع البراز و إن كانت خالية حبساه
من الأدوية القلبية وله خاصية عظيمة في تفريح القلب وتقويته
وورقه الغض إذا شرب منه أوقية نفع من السموم الحارة ومن نهش الهوام
التفاح المشوي في العجين نافع لقلة الشهوة
ينفع من الدود ومن الدوسنطاريا
الفوائد الطبية الحديثة للتفاح
التفاح يطهر و ينشط الأمعاء
يمنع الامساك المزمن لاحتوائه على ألياف السلليلوز التي تساعد الأمعاء على حركتها الاستدارية
وهو يفتت الحصا في الكلى والحالب والمثانة و المرارة
ويزيل حمض البول ويجر البول
وينقي الدم
وينشط الكبد
ويزيل الاحتقانات الصفراوية
و يهدئ الأعصاب
ويخلص الجسم من الأحماض و الدهون
ويسهل افرازات غدد اللعاب والأمعاء والكبد
وينشط القلب ويخفف آلام التهاب الاعصاب
ويساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم
ويرمم الأنسجة وهو مضاد للتصلب الشرياني والضغط المرتفع والارهاق الفكري والجسمي
ويساعد على التخلص من عسر الهضم والبدانة
كما انه يساعد على شفاء الاسهال عند الأطفال والرضع وخاصة أيام الصيف بل هو صديقهم المعين وقت الشدة حيث يمكن اعطاؤه لهم مبروشا على عدة وجبات لا يخالطها طعام آخر
كما انه مضاد للروماتيزم والنقرس وبحة الصوت حيث يؤكل ممزوجا بسكر النبات واليانسون كما يؤكل مشويا كذلك حيث ان التفاح المشوي يزيل الامساك المستعصي ويلين.
وقد ثبت مؤخرا انه غني بعنصر البورون الذي يساعد على بناء العظام ووقف خسارة الكالسيوم والمجنيزيوم من الهيكل العظمي مما يساعد على انخفاض نسبة حدوث ترقق العظام عند السيدات اذا ما واظبن على تناول تفاحة واحدة يوميا
ولا يضير مرضى السكري أن يتناولوا تفاحة واحدة في اليوم لاحتوائه على الألياف غير الذوّابة في القشرة و التي تمنع الامتصاص السريع للمواد السكرية في التفاح.
وكذلك من فوائده
1- يقوي الدماغ والقلب والمعدة ويسهل الهضم ويفيد في علاج أمراض المفاصل ويسكن 0
2- - يدخل في تركيب بعض العقاقير الطبية ويذهب عسر التنفس0
3- ينشط الأمعاء ويكافح الإمساك المزمن و يكافح الإسهال عند الأطفال0
4- يفيد في حصى الكلى والحالبين والمثانة كمذيب للحصيات 0
نقع التفاح وشربه
1- يخفف الآم الحمى وينشط الكبد ويهديء السعال 0
2- ويخرج البلغم ويخلص الجسم من الأحماض والدهون0
3- يسهل إفراز غدة اللعاب والأمعاء وينشط القلب0
4- ويزيل الشعور بالتعب ويحفظ الأسنان من النخر ويخفف آلام التهاب الأعصاب0
التفاح صيدلية كاملة
التفاح مفيد جدا للنساء الخائفات على جمالهن فهو:-
1- يحافظ على بشرتهن0
2- ويجدد نشاطهن 0
3- ولا يسمن اجسامهن0
هنيالنا نحنا التفاحات كل الزين فينا ههههه بجد بعد هذي المعلومات الراااائعه لزوم كل يوم نتناول التفاح ونسمح لكم يا فريق البرتقالات لكن شوي شوي علينا ترى احنا حساسات والفوز لنا باذن الله
تفاحات تفاحات هوهو تفاحااااات تفااااحات
التفاح ..
التفاح صيدلية كاملة قائمة بذاتها
يأتي التفاح في مقدمة الفواكه المغذية والشافية في آن واحد . من العناصر الفعالة في التفاح : حمض التفاح ، تانين ، بكتين ، حديد ، فوسفور ، بوتاسيوم ، صوديوم ، سليللوز ، مجنيزيوم وبعض الفيتامينات.
التفاح في الطب القديم :
قاطع للعطش الكائن من الصفراء
يسكن القئ
شراب التفاح للغثي والقئ الكائنين من المرة الصفراء
يعالج الاسهال
يقمع الحرارة
هو مقو لفم المعدة
الحلو والحامض منه إذا صادفا في المعدة خلطا غليظا ربما احدراه مع البراز و إن كانت خالية حبساه
من الأدوية القلبية وله خاصية عظيمة في تفريح القلب وتقويته
وورقه الغض إذا شرب منه أوقية نفع من السموم الحارة ومن نهش الهوام
التفاح المشوي في العجين نافع لقلة الشهوة
ينفع من الدود ومن الدوسنطاريا
الفوائد الطبية الحديثة للتفاح
التفاح يطهر و ينشط الأمعاء
يمنع الامساك المزمن لاحتوائه على ألياف السلليلوز التي تساعد الأمعاء على حركتها الاستدارية
وهو يفتت الحصا في الكلى والحالب والمثانة و المرارة
ويزيل حمض البول ويجر البول
وينقي الدم
وينشط الكبد
ويزيل الاحتقانات الصفراوية
و يهدئ الأعصاب
ويخلص الجسم من الأحماض و الدهون
ويسهل افرازات غدد اللعاب والأمعاء والكبد
وينشط القلب ويخفف آلام التهاب الاعصاب
ويساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم
ويرمم الأنسجة وهو مضاد للتصلب الشرياني والضغط المرتفع والارهاق الفكري والجسمي
ويساعد على التخلص من عسر الهضم والبدانة
كما انه يساعد على شفاء الاسهال عند الأطفال والرضع وخاصة أيام الصيف بل هو صديقهم المعين وقت الشدة حيث يمكن اعطاؤه لهم مبروشا على عدة وجبات لا يخالطها طعام آخر
كما انه مضاد للروماتيزم والنقرس وبحة الصوت حيث يؤكل ممزوجا بسكر النبات واليانسون كما يؤكل مشويا كذلك حيث ان التفاح المشوي يزيل الامساك المستعصي ويلين.
وقد ثبت مؤخرا انه غني بعنصر البورون الذي يساعد على بناء العظام ووقف خسارة الكالسيوم والمجنيزيوم من الهيكل العظمي مما يساعد على انخفاض نسبة حدوث ترقق العظام عند السيدات اذا ما واظبن على تناول تفاحة واحدة يوميا
ولا يضير مرضى السكري أن يتناولوا تفاحة واحدة في اليوم لاحتوائه على الألياف غير الذوّابة في القشرة و التي تمنع الامتصاص السريع للمواد السكرية في التفاح.
وكذلك من فوائده
1- يقوي الدماغ والقلب والمعدة ويسهل الهضم ويفيد في علاج أمراض المفاصل ويسكن 0
2- - يدخل في تركيب بعض العقاقير الطبية ويذهب عسر التنفس0
3- ينشط الأمعاء ويكافح الإمساك المزمن و يكافح الإسهال عند الأطفال0
4- يفيد في حصى الكلى والحالبين والمثانة كمذيب للحصيات 0
نقع التفاح وشربه
1- يخفف الآم الحمى وينشط الكبد ويهديء السعال 0
2- ويخرج البلغم ويخلص الجسم من الأحماض والدهون0
3- يسهل إفراز غدة اللعاب والأمعاء وينشط القلب0
4- ويزيل الشعور بالتعب ويحفظ الأسنان من النخر ويخفف آلام التهاب الأعصاب0
التفاح صيدلية كاملة
التفاح مفيد جدا للنساء الخائفات على جمالهن فهو:-
1- يحافظ على بشرتهن0
2- ويجدد نشاطهن 0
3- ولا يسمن اجسامهن0
هنيالنا نحنا التفاحات كل الزين فينا ههههه بجد بعد هذي المعلومات الراااائعه لزوم كل يوم نتناول التفاح ونسمح لكم يا فريق البرتقالات لكن شوي شوي علينا ترى احنا حساسات والفوز لنا باذن الله
تفاحات تفاحات هوهو تفاحااااات تفااااحات
الصفحة الأخيرة
صباح الخير
يومياتي ليوم الاثنين
كنت صايمه
الفطور
3 تمرات + نص كاسه لبن قليل الدسم
بعدها بنص ساعه
شريحتين توست بر + قطع دجاج باالخضار
اتسحرت قبل ساعه عشان ابغى انام بدري
السحور
نص كاسه حليب قليل الدسم + 4 ملاعق كورن فليكس + شويتين حليب مع نسكافه
المويا 7 كاسات
ومافي رياضه مكسله مره