ام خـــــــــدود الحمد لله احسن من اول اخذو تحاليل ويوم السبت لي موعد يحددون موعد العمليه
ياارب اذا فيها خير لي يسرها وسهلها واذا فيها شر اصرفها عني ياارب


اي والله ملينا من الشحوم والعمر يركض نبي نلبس ونكشخ ونتدلع الاكل مو طاير مايطير الا العمر لازم نشد حيلنااااااااااااا لاتنسون الدعاء فحنا بمحنه ومصيبه ولا يرد القضاء الا الدعاء والله السمنه مرض وابتلاء
ياارب نحفنا من غير شر واشفينا يارب

ياقلبي ام خدوود تسلم يدك ربي يسعدك قولي امين

يوميااتي لليوم

صيام فطرت 5 تمراات مع نص كاس لبن
وشريحتين تست مع ملعقه صغيره مايونيز وملعقة تونه وخس
وزبدية شربة خضار وسط

حسبتها طلعت 10 نقط وما قدرت امسك نفسي شوي وجارتي ترسل محشي كرونب اصابع صغيره
اكلت 5 اصابع وجاني غثيان ورجعت الي في بطني

والعشى شربت كاستين مويه وبأذن الله اقوم اذاكر لولدي واسوي رياضتي

وانا احبكم مررررررررررررررره واجد وكتير وبرشا وكل شئ يا احلى قرووووووب

مرحباً بنات

أنا هالاسبوووع من جد ضااايق ضاااااايق صدري

مدري وش فيني

ماقدرت لا اروح للنادي ولا امشي :(

ولي الحين اسبوعين ماتحرك وزني

واقف على ٩٨

الحمدلله على كل حال

واسسفه على انقطاعي هالفتره ان شاءالله يرررجع حماسي زي اول اسبوع

احبببببكم كلكم وربي

الله ينحفنا بصحه وسلامه

يومياتي
الفطور حبتين تمر ونص كاس لبن قليل الدسم
اكلت ايدام باميه في صحن صغير و6 ملاعق شوربه وسلطه
الرياضه 55 د مشي 10 د تمارين البطن
الماء قاروره ماء صحه فقط ويارب ازيدها

السلام عليكم
اليوم انا متحطمه
اليوم صايمه وخبصت اشوي مادري وش جاني رغم الحمد لله اني ناقصه
المهم افطرت 4تمرات ونص علبة زبادي قليل الدسم طبعا افطرت في النادي
رجعت البيت بع المغرب ولقيت زوجي جاب تميس وسنبوسه
وعصير وشربه ومكرونه
فهجمت زي الوحش
اكلت 3 سنبوسات
وكوب عصير وصحن صغير مكرونه وصحن صغير شوربه يعني مو صغير مره
وخلصت وبكيت من الندم
مشيت في النادي 15دقيقه على السير ونص ساعه مع المدربه
المويه قاروره صغيره
انا وزنت اليوم لاني بمشي اليله عند اهلي وبجلس لين السبت
وعشان كذا وزنت
الوزن قبل اسبوع كان 136 والحين
134
ان شاء الله مارح اكل شي اليله وبكره بصوم
وان شاء الله مايزيدوزني