بشترك معاكم لله يوفقكم وينحفكم يارب
انا وزني 89 ابي انزل عرس اختي قرييب وابي اكون رشيقه وراح تون بلعرس الانظار علي الان الوحيد العازبه
ابي اغير جسمي واكون رشيقه تكفون والله لألتزم :)
هيوني123
•
مساء الخير اعذروني على التاخير
لكن تعبت شوي والحين ان شاء الله احسن من قبل
يومي حلوووو
فطور حبين تمر ومشروب قشر وجنزبيل
الغدى ايدام مشكل صحن صغير وكوب شاي اخضر مر
العشى شوي مرق بالفلفل والبصل وقطعة لحم
الحين شربت كوب جنزبيل وحبه سوداء
بنات معي الدوره وبطني بيتقطع اصعب دوره تمر علي
ساامحوني اذا اتاخرت انا بحاول ادخل
وزنت من شوي الحمد لله نقصت كيلو الحين 116 ولله الحمد احسن من الثبات
لكن تعبت شوي والحين ان شاء الله احسن من قبل
يومي حلوووو
فطور حبين تمر ومشروب قشر وجنزبيل
الغدى ايدام مشكل صحن صغير وكوب شاي اخضر مر
العشى شوي مرق بالفلفل والبصل وقطعة لحم
الحين شربت كوب جنزبيل وحبه سوداء
بنات معي الدوره وبطني بيتقطع اصعب دوره تمر علي
ساامحوني اذا اتاخرت انا بحاول ادخل
وزنت من شوي الحمد لله نقصت كيلو الحين 116 ولله الحمد احسن من الثبات
جييييييييييييييييييييييت
امس يابنات نفسيتي مااااااااااااااااش
لدرجه قلت بدخل القروب وبنسحب
وقلت ببطل ريجيمات وخليني كذا دبه بطه شحوم ولحوم
بس دخلت قسم السمنه وقريت كم قصت لبنات نحفوا
وجاني حماس وقلت لا حرام توني ما تعديت 30 سنه وانا يالله امشي واي جهد اتعب
وامس اكلت واكلت لييييييييييييين قلت امين
بس اليوم بعد ما قريت المواضيع كان يومي كالتالي
كنت صايمه
فطور : 7 تمرات وكاس لبن وكاس موسه
بعد الفطور بساعتين تمرتين وفنجانين قهوه
وبعدها بساعه ربع ساندوش دجاج مسلوق
والعشى لسه ما قررت لكن بيكون خفيف ومافيه نشويات
امس يابنات نفسيتي مااااااااااااااااش
لدرجه قلت بدخل القروب وبنسحب
وقلت ببطل ريجيمات وخليني كذا دبه بطه شحوم ولحوم
بس دخلت قسم السمنه وقريت كم قصت لبنات نحفوا
وجاني حماس وقلت لا حرام توني ما تعديت 30 سنه وانا يالله امشي واي جهد اتعب
وامس اكلت واكلت لييييييييييييين قلت امين
بس اليوم بعد ما قريت المواضيع كان يومي كالتالي
كنت صايمه
فطور : 7 تمرات وكاس لبن وكاس موسه
بعد الفطور بساعتين تمرتين وفنجانين قهوه
وبعدها بساعه ربع ساندوش دجاج مسلوق
والعشى لسه ما قررت لكن بيكون خفيف ومافيه نشويات
nora87 حبيبتي قصة الفريق انو اذا وزنك فوق الميه تسجلي معنا لان احنا اوزاننا فوق الميه وقاسمين فريقنا للحماس فريق برتقالات وفريق تفاحات وفيه معنا بنات اقل من الميه لكن هم معنا من قديم يعني من كان وزنهم فوق الميه لكن شدو حيلهم وربي ساعدهم ونزل وزنهم معنا فما نقدر نخرجهم من فريقنا هم برغبتهم يخرجون ويااارب ما يخرجون من فريقنا الا وهم بالوزن المثالي يااارب لان بيننا عشره والفه ومحبه وكمان نستفيد من خبرتهم وحماسهم وروحهم المرحه وهمتهم العاليه
اما اللي اقل من ميه وهم جدد فيه تجمعات ثانيه بهذا المنتدى للي وزنهم بالتسعينات وكمان تجمعات للسبعين وللستين ووووهكذا كلهم بنات في غاية الحماس
هذي قصة الفرق
اما الالوان اختاري تكتبي باي لون حسب وزنك مثلا انا اكتب بالاسود لاني 116 استني شوي بنزلك جدول الالوان وانتي شوفي كم وزنك وايه اللون اللي مناسب لك اوووكي
اما اللي اقل من ميه وهم جدد فيه تجمعات ثانيه بهذا المنتدى للي وزنهم بالتسعينات وكمان تجمعات للسبعين وللستين ووووهكذا كلهم بنات في غاية الحماس
هذي قصة الفرق
اما الالوان اختاري تكتبي باي لون حسب وزنك مثلا انا اكتب بالاسود لاني 116 استني شوي بنزلك جدول الالوان وانتي شوفي كم وزنك وايه اللون اللي مناسب لك اوووكي
الصفحة الأخيرة
ف: بسكوت سادة مع حليب فراولة
غ: صدر دجاجة مع خبز و جبنة بيضا
ع: حمص مع خبز و خيار
الرياضة: شوي مشي 15 دقيقة
الماء: 4 اكواب :22: