أنا معاكم بإذن الله الاسم ؛ إيمان الجنوب. ًًًً

الطول : ١٦٨
الوزن قبل اسبوع :
٨٩.٣
الوزن بعد الاسبوع الاول :
86.3
الرجيم المتبع :
افطر الصبح الساعه ٨ اللي ابغاه حتى لو فطائر وحلى عشان مااحرم نفسي من شي والغداء الساعه ٣ سلطه وأي بروتين بدون خبز واقفل فمي وماتعشى أبدا وامشي عالاوربترك نص ساعه اما بالصباح او الليل فقط

وان شاء الله اكمل على نفس الاسلوب
وهدفي الاول :٧٩
والهدف الثاني :٧٠
والثالث: ٦٥
 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا حابه اشترك معاكم
طولي=160
وزني=78
بديت من اليوم في رجيم الكربوهيدرات
اذا بينقل الموضوع اتمنى تبلغيني على الخاص اذا قبلتي اشتراكي ودمتم بود

يلوموني

الوزن 53

الطول 148


الهدف المطططلوب 47

الهدف الثاني 45

الرجيم ..
رجيم اللبن والتمر

اول يوم لي فيه يارب اسسستمر عليه :(

حياااااااااااااااكم

بسم الله الرحمن الرحيم
تمنيـآتــــي لكـــم التوفيـــق وان شاء الله المشرفات مايحذفونه
ومعآكم انا

الوزن : 70
الطول : 163

نوع الرجيم : غير محدد ( نقاط - التمر واللبن - سعرات )
لكن الي بمشي عليه اسبوعين واشوف من دون حرمان T_T


جزيل الشكر لج " بنت الريف2010 "