مشكووووووووووووورة
فارسة حواء
على التشجيع
والله يعطيك العافية أن شاء الله
مشكووووووووووووورة
فارسة حواء
على التشجيع
والله يعطيك العافية أن شاء الله
غيم2000
•
السلام عليكم ,,,
كيف الحال ..........
نصيحتي انا بعد من تجربه ,.,,,
بصراحه هذا التمرين ...واي حركه يشابه التمرين هذا روووعه
مثل الوقوف على الدائره وتحريك الخصر مع ثبات الجسم ...
مثل فرد اليدين زي الطائر.. ولف الجسم يمين ويسار مع ثبات الرجلين
مثل وضع اليدين على الخصر وتميل الجسم يمين ويسار او لف الجسم يمين
ويسار ....
كلها حركات رااائعه ومجربه اذكر زمان قبل لااحمل بحملي الاخير
كان محيط خصري 119 انش في خلال اسبوع من محافظتي للتمرين
يوميا صار مقاس خصري ..
100 ..يعني نقصت 19 انش ...
.مره مره رااائع وراح ارجع لهم هالشهر مع الرجيم
7 كيلوفي 7 ايام بالفرنسيه ..وان شاء الله تكون النتيجه رائعه
شكرا لصاحبة الموضوع ,,,
وتحياتي :) :26:
كيف الحال ..........
نصيحتي انا بعد من تجربه ,.,,,
بصراحه هذا التمرين ...واي حركه يشابه التمرين هذا روووعه
مثل الوقوف على الدائره وتحريك الخصر مع ثبات الجسم ...
مثل فرد اليدين زي الطائر.. ولف الجسم يمين ويسار مع ثبات الرجلين
مثل وضع اليدين على الخصر وتميل الجسم يمين ويسار او لف الجسم يمين
ويسار ....
كلها حركات رااائعه ومجربه اذكر زمان قبل لااحمل بحملي الاخير
كان محيط خصري 119 انش في خلال اسبوع من محافظتي للتمرين
يوميا صار مقاس خصري ..
100 ..يعني نقصت 19 انش ...
.مره مره رااائع وراح ارجع لهم هالشهر مع الرجيم
7 كيلوفي 7 ايام بالفرنسيه ..وان شاء الله تكون النتيجه رائعه
شكرا لصاحبة الموضوع ,,,
وتحياتي :) :26:
فريييز
•
هلا عيوني فارسة حواء ,,,,,,,
مشكووره عيوني على التمرين الحلوو زيك وتسلم يدك والله يعطيكِ العافيه
ويسعدك يارب وجاري تنفيذ التمرين من ضمن غيرها اللي بدأت فيها وبالتوفيق للجميع
ولكم تحياتي ياقمامير .......
أم شومي ......
مشكووره عيوني على التمرين الحلوو زيك وتسلم يدك والله يعطيكِ العافيه
ويسعدك يارب وجاري تنفيذ التمرين من ضمن غيرها اللي بدأت فيها وبالتوفيق للجميع
ولكم تحياتي ياقمامير .......
أم شومي ......
انا مجربه هذي الطريقه وجابت نتيجه بسررررررررعه......
وعلى فكره زوجي مدرب رياضه ...........
وعلى فكره زوجي مدرب رياضه ...........
الصفحة الأخيرة
فارسة حواء
على التشجيع
والله يعطيك العافية أن شاء الله