ما شاء الله تبارك الرحمن .. مقر الدعم يعمل بشكل ممتاز ، انشاء الله تعالى دائما..
جورية الكويت يا احلى جورية... شو الأخبار وكيف التصميم .... شعارنا فلنقهر السمنة قبل الشهر الفضيل.
الأخت شوق... (اسمك حلو زيك) عيوني الريجيم ليس معناه التجويع والا كان بدون فائدة.. حين تشعر بالجوع تناولي او كم ورقة خس او خيارة او شرائح من الجزر.. او حتى حبة فاكهة ... ولكن لا للجوع
أم سمية.. وحشتيني .. ماشاء الله تبارك الرحمن استمري وبعد كم يوم بيصير كل شيء طبيعي...
وصار دوري احكي قصتي في حربي مع السمنة التي بدأت بعد ولادتي الأولى...
قبلها كنت فتات عادية طولي 160 ووزني 52 كيلو... وبعد خطبتي بذل زوجي محاولات عديدة لتسمني حلوة هذه.. وبعد اكلي الكثير للحلويات والمشهيات والمكسرات اصبح وزني 58 كيلو .. و نهاية شهور الحمل الأول اصبح وزني 85 كيلو .. وبعد الولادة وبدل ان افقد الوزن الزائد اكتسبت وزنا اضافيا واصبح 90 وعندها بدأت تعليقات زوجي ...وأهلي ...
وساعتها دق ناقوس الخطر.. وبدأت الهث وراء الريجيمات المختلفة وفكرتي الخاطئة ان الجوع يفقد الوزن... وبدأت افقد وزنا وعند الحمل استعيده وزيادة عليه... ومع استعمال حبوب منع الحمل.. ازدادت المشكلة ...
وقبل لي ان آخذ حقنة لمدة ست شهور وليتني لم افعل اذ توقفت الدورة وخلال ستة شهور وصل وزني ل96 كيلة وتخيلوا شكلي عندها ... اذهب للعمل مثل الكرة..
وكرهت نفسي نعم كرهت نفسي وبدأت بالتهام الأكل أي شئ يقع تحت يدي... حتى التقيت باحدى السيدات بارك اللله فيها قالت لي يجب ان تحبي نفسك كما انت لا كما يريدك الناس....
وبدأت في اتباع نظام الشوربة الحارقة .. واخذ وزني في الانخفاض.. تدريجيا.. حتى وصلت للوزن المطلوب 64 كيلو... وبعد عشر سنوات شاء الرحمن ان احمل بابنتي الصغيرة .. وعدنا للزيادة من جديد..
حاليا عمر ابنتي خمس سنوات .. وخلال هذه السنوات اتبعت العديد من الأنظمة الكيماوية .. فاصبحت في غاية العصبية.. والنرفزة... واصبت بفقر دم ودوخة بشكل رهيب فحلف زوجي علي يمين ان لا ابتع أي ريجيم ..
فلجأت للتخفيف ... ولكن في حالات العصبية التهم كل شئ .. حتى قال لي اولادي يوما يا خوفي لتاكلينا في يوم.
والحمد لله حاليا اتبع نظام الأخت lolos ومرتاحة عليه جدا....
واعذوني حكيت قصة حياتي.
ام شهيد
•
السلام عليكم
انا بقى هحكيلكوا عن الرجيم بتاعى
الصبح باخد كوب ماء ساخن على فكرة ده بيبقى تأثيره حلو قوى علىّ طول اليوم بيخلينى اشرب ماء كثير وده مفيد اوى فى سد النفس
على الساعة 9 كده كوب شاى بلبن +واحدة فاكهة
الافطار : 2 رغيف سن صغير +جبنة قريش+خضار سلطة
على الساعة 2.5 كده اكل 3 او 4 جزرات -او قطعتين فاكهة
الغدا : خضار بلحمة او فراخ وسلطة بدون اى دهون -او سمك وبطاطس مسلوقة -او سندوتش تونة مع خس
العشا : فاكهة او زبادى وفاكهة او زبادى وعيش سن
طبعا طبعا كل المشروبات الساخنة بدون سكر ممكن اعمل كوب شاى بمعلقة واحدة سكر باليل مثلا اما اكون زهقانة او مرهقة وعايزه ادلع نفسى
النظام ده حلو قوى قوى ولما بستمر عليه بخس كويس بس لازم الواحد ياخد معاه فيتامينات
بالنسبة الى الرياضه 5 ايام العب على العجلة 40 دقيقة و3 ايام بعمل تمرينات بالحديد لشد عضلات الكتف والذراع والفخدين
النظام ده ممتاز بس المشكلة الوحيدة عدم الاستمرار انا نفسى ربنا يكرمنى كده واستمر عليه شهرين او 3 شهور
اما بالنسبة لخل التفاح انا جربته لفترة بس فعلا بيجيب نتيجة كويسة وعلى فكرة فى امريكا والمانيا بتتباع حبوب خل التفاح وبيستخدمها الافراد اللى السمنة عندهم بتبقى مستعصية وبتجيب نتايج كويسة ممكن نبقى نعمل بحث فى الانترنت ونعرف اسم الحبوب دى ايه على العموم ادعولى ابتدى فى النظام
انا بقى هحكيلكوا عن الرجيم بتاعى
الصبح باخد كوب ماء ساخن على فكرة ده بيبقى تأثيره حلو قوى علىّ طول اليوم بيخلينى اشرب ماء كثير وده مفيد اوى فى سد النفس
على الساعة 9 كده كوب شاى بلبن +واحدة فاكهة
الافطار : 2 رغيف سن صغير +جبنة قريش+خضار سلطة
على الساعة 2.5 كده اكل 3 او 4 جزرات -او قطعتين فاكهة
الغدا : خضار بلحمة او فراخ وسلطة بدون اى دهون -او سمك وبطاطس مسلوقة -او سندوتش تونة مع خس
العشا : فاكهة او زبادى وفاكهة او زبادى وعيش سن
طبعا طبعا كل المشروبات الساخنة بدون سكر ممكن اعمل كوب شاى بمعلقة واحدة سكر باليل مثلا اما اكون زهقانة او مرهقة وعايزه ادلع نفسى
النظام ده حلو قوى قوى ولما بستمر عليه بخس كويس بس لازم الواحد ياخد معاه فيتامينات
بالنسبة الى الرياضه 5 ايام العب على العجلة 40 دقيقة و3 ايام بعمل تمرينات بالحديد لشد عضلات الكتف والذراع والفخدين
النظام ده ممتاز بس المشكلة الوحيدة عدم الاستمرار انا نفسى ربنا يكرمنى كده واستمر عليه شهرين او 3 شهور
اما بالنسبة لخل التفاح انا جربته لفترة بس فعلا بيجيب نتيجة كويسة وعلى فكرة فى امريكا والمانيا بتتباع حبوب خل التفاح وبيستخدمها الافراد اللى السمنة عندهم بتبقى مستعصية وبتجيب نتايج كويسة ممكن نبقى نعمل بحث فى الانترنت ونعرف اسم الحبوب دى ايه على العموم ادعولى ابتدى فى النظام
ام سمية
•
السلام عليكم
ازيك يا ام شهيد وحشينا قوى والكل فى المنتدى بيسال عليكى ان شاء اللة تكونى بخير وربنا يرفع عنكو يارب
amalانت من القاهرة مثلى تيجى نشجع بعض ونروح جمينزيم وانا معاكى فى كل الى انت قولتية من ان الواحدة لازم تدى وقت لنفسها وعلى فكرة لما الواحدة تكون مستريحة نفسيا دة برضة بينعكس على البيت كلة يعنى انتى مش هاتخدى من وقتهم ولا حاجة
انت فين يا كاتى كتكوتة
لسة يا زيزى بتجهزى المسرح بس ان بقترح مسرح من الخرسانة المسلحة عشان يستحمل كل الرشيقات
يظهر رحوبة قاعدة فى المطبخ من امبارح
الحمد للة انا فى رابع يوم يا جورية عقبال اليوم الاربعين من الرشاقة:26: :24:
ازيك يا ام شهيد وحشينا قوى والكل فى المنتدى بيسال عليكى ان شاء اللة تكونى بخير وربنا يرفع عنكو يارب
amalانت من القاهرة مثلى تيجى نشجع بعض ونروح جمينزيم وانا معاكى فى كل الى انت قولتية من ان الواحدة لازم تدى وقت لنفسها وعلى فكرة لما الواحدة تكون مستريحة نفسيا دة برضة بينعكس على البيت كلة يعنى انتى مش هاتخدى من وقتهم ولا حاجة
انت فين يا كاتى كتكوتة
لسة يا زيزى بتجهزى المسرح بس ان بقترح مسرح من الخرسانة المسلحة عشان يستحمل كل الرشيقات
يظهر رحوبة قاعدة فى المطبخ من امبارح
الحمد للة انا فى رابع يوم يا جورية عقبال اليوم الاربعين من الرشاقة:26: :24:
الصفحة الأخيرة
اكلت يمكن600 سعرة حرارية
بس بنات احس بجوع قاتل
ايييييييية كلة يهون علشان الرشاقة:23:
داانة جدة
عجبج الرجيم?
شرايج ابدي معاي من اليوم
وتحيياتي لكل البناات العسولااات