رجيتك لاتبكيني
•
رفع
uup
يلا بنات خلينا نشجع بعض انا ابي مع انو صعب اهم شي عندي النشويات بس بقلل قد ما اقدر
قدااااااااام
يلا بنات خلينا نشجع بعض انا ابي مع انو صعب اهم شي عندي النشويات بس بقلل قد ما اقدر
قدااااااااام
هلا بنات انا جربت النظام هو ينحف روووعه واشتركت مع الدكتوره الله يجزاها خير بس ماكملت ظروووف مشكوورين ع مروركمهلا بنات انا جربت النظام هو ينحف روووعه واشتركت مع الدكتوره الله يجزاها خير بس ماكملت...
هدا جدول الجسم الدرقي اللي مشينا عليه مع الدكتوره احلام kxs26285-1
هدا جدول الجسم الدرقي اللي مشينا عليه مع الدكتوره احلامهدا جدول الجسم الدرقي اللي مشينا عليه مع الدكتوره احلام
اول اسبوع يابنات متعب خصوصا اللي من زمان ماسوت رجيم بس تنقص 4 كيلو باسبوع اللي جاااده
الجدول واضح الفطور ثابت حبتين بيض مسلوق او حليب قليل الدسم
الغدا بروتين وسلطه والعشاء زبادي
الايام هده البررررد يفضل الغدا شوربة خضار والعشاء بروتين وسلطه
بنات اي سؤال انا ممكن افيدك :hahaha:
ياليت الكل يقول تجربته كم مدته وااااهم سؤال لما تركتو النظام متى رجع الوزن :confused:
الجدول واضح الفطور ثابت حبتين بيض مسلوق او حليب قليل الدسم
الغدا بروتين وسلطه والعشاء زبادي
الايام هده البررررد يفضل الغدا شوربة خضار والعشاء بروتين وسلطه
بنات اي سؤال انا ممكن افيدك :hahaha:
ياليت الكل يقول تجربته كم مدته وااااهم سؤال لما تركتو النظام متى رجع الوزن :confused:
راح الهم :
الدرقي هو اللي يكون السمنه من فوق وتحت ؟ \ اذا ايه وش طريقتكم فيه فطوركم غداكم عشاكم تلتزمون بالمده اللي بين الغداء والعشاء ولاالدرقي هو اللي يكون السمنه من فوق وتحت ؟ \ اذا ايه وش طريقتكم فيه فطوركم غداكم عشاكم تلتزمون...
الصفحة الأخيرة