أم ألوسي القمور
•
مشكورة يا أم ديمة جزاك الله خير ماقصرتي بس سؤال خبز الشاورما كم فية سعرة حرارية وعادي لو أكل في اليوم 3 أرغفة موزعه واحد للفطور وواحد للغداء وواحد للعشاء
الله يعطيك العافية دكتورة
بحب الاجبان و الموالح اكتر وبسبب الاولاد والتدريس
بحس بحتاج طاقة كنت اكل شوكولاته مو حبا لكن بحس
مو قادرة اتحرك
وبذكرك انا موظفة برجع ع الساعة٢
بحب الاجبان و الموالح اكتر وبسبب الاولاد والتدريس
بحس بحتاج طاقة كنت اكل شوكولاته مو حبا لكن بحس
مو قادرة اتحرك
وبذكرك انا موظفة برجع ع الساعة٢
همس غزال
•
اود منك تحسبي الوزن المثالي لي انا وزتي 66 وطولي 145 وعمري 30 وكمان امي احسيبلها وزنها 90 وطولها 155وعمرها 55
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جزاك الله خير عزيزتي
انا وزني زاد بعد العمليه القيصريه واخذت ابرة منع الحمل وزاد بعدها
من ٨٢الى ١٠٠
ماعملت رجيم ابد هذا الاسبوع اشتركت في نادي صحي
وماشيه تمام الحمد الله غير التعب والارهاق
بدات في رجيم
الفطور سندوتش خبز النخاله وجبن قليل الدسم
الغدا صدر دجاج مع الخضار في الفرن
العشاءة نفس الغدا يعني اعمل صدرين واحد غدا وواحد عشاء
ياريت تعطيني الطريقه الصحيحه للرجيم جزاك الله خير
علما بان عمري ٢٨
جزاك الله خير عزيزتي
انا وزني زاد بعد العمليه القيصريه واخذت ابرة منع الحمل وزاد بعدها
من ٨٢الى ١٠٠
ماعملت رجيم ابد هذا الاسبوع اشتركت في نادي صحي
وماشيه تمام الحمد الله غير التعب والارهاق
بدات في رجيم
الفطور سندوتش خبز النخاله وجبن قليل الدسم
الغدا صدر دجاج مع الخضار في الفرن
العشاءة نفس الغدا يعني اعمل صدرين واحد غدا وواحد عشاء
ياريت تعطيني الطريقه الصحيحه للرجيم جزاك الله خير
علما بان عمري ٢٨
الصفحة الأخيرة