مرحبا اختي جزاك الله خير حبيت استفسر عن افضل فاتح شهيه وشرايك بحبوب سبروفيتا ومسيقور انا محتاجه 5كيلوااوجدول لزيادة الوزن

حبيبتي هل جربتي حليب انشور؟

مرحبا

انا طولي 151
ووزني 66 ونص

من فوق جسمي تمام بس الارداف ماتنزل ابدا
ليا اسبوع بروح نادي بمشي ع السير والاوربت تراك وتمارين مع المدربه
نزلت بس واحد كيلو
مع العلم انا اخد حبوب منع الحمل ياسمين
هل هيا السبب انو وزني ماينزل
مع انو انا بسوي دايت
افطر اما توست بر وشريحة جبنه او بيضه مع شاهي بدون سكر
والغدا يا دجاج مشوي او مسلوق او لحم مشوي او تونه و سمك مع سلطه
والعشا خفيف يازبادي او توست او فاكه
بس استغربت مانزل وزني مع الرياضه والدايت الا كيلو واحد بس

بليز ايش الحل؟

اولا مشكورين على اللي تبذلونه

استفساري

ما اكل بيض و دجاج ايش البديل خاصة للرجيم الكيميائي
و ما رايك في هذا الريجيم
و شكرا

دكتوره ماكتبتيلي النظام الغذائي
وكم استمر عليه وكم ينزلني؟