دكتورة أنا عندي هرمون الحليب مرتفع وباخد حبوب الهرمون ومنشط معاه لاحظت زيادة في الوزن
بماذا تنصحيني وماهو الأكل اللي مفروض ابتعد عنه....وشكرا لك مقدما
Em Dima
•
أختي بالنسبة الى حالتك فالنزول بالوزن هو شوي صعب
و لكن بدو مجهود منك
فلازم تتبعي نظام صحي و تبتعدي عن كل شي بضر و في سعرات حرارية عالية متل المقالي و الحلويات و هيك
و لازم تعملي رياضة منيح
و بالنسبة للنشويات فالافضل انك تاكلي كل شي حبوب كاملة (نخالة, شوفان او تشكيلة حبوب كاملة)
ان شاء الله كون افتدك شوي
و لكن بدو مجهود منك
فلازم تتبعي نظام صحي و تبتعدي عن كل شي بضر و في سعرات حرارية عالية متل المقالي و الحلويات و هيك
و لازم تعملي رياضة منيح
و بالنسبة للنشويات فالافضل انك تاكلي كل شي حبوب كاملة (نخالة, شوفان او تشكيلة حبوب كاملة)
ان شاء الله كون افتدك شوي
Em Dima
•
بعتيلي نموذج عن نهار كامل أعطته لك الاخصائية و بشوف اذا بقدر ساعدك بشي
و من شان الحلويات بترضي بشوكولا؟ بس كمية قليلة شوي شو رأيك؟
و من شان الحلويات بترضي بشوكولا؟ بس كمية قليلة شوي شو رأيك؟
الصفحة الأخيرة
اوكي بعتيلي ايميلك و انا ان شاء الله برسلك نموذج اسئلة اول الشي و بعدين ببعتلك دايت خاص لحالتك