الله يجزاكي كل خير
طيب ياليت تعطيني نظام مفيد وصحي
حٌلم ..
•
الله يجزاكي كل خير طيب ياليت تعطيني نظام مفيد وصحيالله يجزاكي كل خير طيب ياليت تعطيني نظام مفيد وصحي
- انا طولي 159 . ووزني 73 .. يعني الوزن المثالي بعيد عني :(
اسوي دايت وارجع اتركه .. وهذا حالي
لو مشيت ساعه يومياً .. كم راح احرق ؟ لو كان اكلي متزن ودايت
- الشوربة الحارقه فادت فيني بس ماقدرت اتقبل الطعم , بس حابه اسال هي لما نطبخ الخضار تنزل فؤادها بالماء اللي طبخناها فيه ؟
وينفع نكتفي فيه ولا ناكل الخضار ؟ ( اقصد الكرفس والبصل وو )
- نظام الفصائل هل هو صحيح ؟ يعني انا مثلا فصيلة O قريت ان اكثر شي يأثر على وزني هو القمح !
يعطيك العافيه وعساك ع القوه
اسوي دايت وارجع اتركه .. وهذا حالي
لو مشيت ساعه يومياً .. كم راح احرق ؟ لو كان اكلي متزن ودايت
- الشوربة الحارقه فادت فيني بس ماقدرت اتقبل الطعم , بس حابه اسال هي لما نطبخ الخضار تنزل فؤادها بالماء اللي طبخناها فيه ؟
وينفع نكتفي فيه ولا ناكل الخضار ؟ ( اقصد الكرفس والبصل وو )
- نظام الفصائل هل هو صحيح ؟ يعني انا مثلا فصيلة O قريت ان اكثر شي يأثر على وزني هو القمح !
يعطيك العافيه وعساك ع القوه
ام رهايف
•
ياليت تعطيني رجيم لان مااكل الاجبان ولا الحليب بس احب الكوفي واحب الخبز
وزني 71.7 طولي 156
عمري 29
عندي 3 اطفال
وهل اقدر استخدم فيتامين لان اخاف يتساقط شعري
وشكرا
وزني 71.7 طولي 156
عمري 29
عندي 3 اطفال
وهل اقدر استخدم فيتامين لان اخاف يتساقط شعري
وشكرا
الصفحة الأخيرة
هو له اضرار اذا تم اتباعه لمدة اسبوعين و ما فوق و ذلك يعتمد ع حالة الشخص
و يجب ان يكون تحت اشراف مختص
يا ريت لو تذكري لي مراحله لمعرفة هل يرجع وزنها ام لا
و ع اساس مراحله سأقول لك ان كان صحي أم لا