السلام عليكم

انا طولي 159 ووزني 62 
انا جربت رجيمات كثيرة بس اتركها ماأقدر أستمر عليها ماقدر امنع نفسي من الأكل وخاصة المقالي والسكريات والغازيات  والشبس >> وش خليتي خخخخخ
 وانا نزولي بطييييييء جدا وهذا سبب ثاني يخليني اترك الرجيم وانتقل لثاني 

بليز الله يوفقك ابي رجيم مضبوط امشي عليه وارتاح له وينزل وزني عليه كثير ابي اخسر 10 كيلو ضروري 

انتظرك أم ريما بالنظام او الرجيم المناسب لي بليز  

نسي اقولك انا عمري 24 سنة 

السلام عليكم
شكرا لكي
طولي 170 وزني حاليا 77
عندي 3 اطفال الله يحفظهم ماعندي سكر ولا ضغط ولا امرااض الحمدلله فقط اعاني من القولون العصبي بين فترة لفترة
وزني بصراحة بعد اخر طفل وصل 87 لكن عملت رجيم ونزلت 7 كيلو السنه الماضيه حافضت ع نفسي وعملت رجيم قبل كم شهر وصل وزني 79كيلو والشهر هذا لسئ مخلصه رجيمي ونزل وزني 2 كيلو فقط
طبعا رجيمي كالتالي افطر كوب حليب مع ملعقه صغيرة عسل وقطعه ربع خبز بر مع اي شئ
والغداء 3 ملعقه رز مع سلطة وقطعه دجاج اذا مافيه سلطة ادام خضار او ملوخيه
وخلاص طول اليوم اشرب ماء شاهي عصير قهوة الى الصباح التالي
يعني من بعد صلاة العصر الى الصباح فقط شرب في شرب
لاحظت اني خفيت بس احس الحين مانزلت الا 2 كيلو
لو تكرمتي اعطيني رجيم مناسب مع العلم فصيلتي o- والحمد لله لم اعاني من الرجيم اي معاناه بالعكس خف القولون علي يمكن بدايه الرجيم يصير معي دوار بسيط بعدين يزول

مرحباً اخصائيهً يعطيك العافيه ياربً
كنت بسالك
وزني70 الى75
الطول163
عندي طفلين ثبت وزني كذا مؤ راضي ينزل
لي تقريبا شهر فطوري توست اسمر وبيض مع كوب حليب جنزبيل قليل السكر
الغدا مافي شي معين محشي او كبسه او مكرونه اكلي قليل جداً سرت اكل خضار وفواكه بكثره
امشي في الاسبوع يومين ساعه وما احس ذاك الفرق
جسمي مشدود ولله الحمد بس البلا بكرشتي الله يسعدك أفيديني باللي تقدرين عليه
والله يعطيك العافيه






صلوا على رسول الله
اللهم صل وسلم على رسول الله

عمري 29 وزني 84 وطولي 158 واحس نفسي ما اقدر ابعد عن الاكل ممممممممممممممممممممممممم بس حاليا اخفف اكل بس مني عارفه اش اسوي بالظبظ انا اشرب كمون وليمون على الريق واكل زبادي خالي الدسم واشرب شاي اخضر كل يوم بس اخاف امل من البيض والتوست البر والسلطه لو رجعت اكل زي اول مكرونات ومقالي وكل شي بس كميه قليله وامشي من ساعه الى نص ساعه ينفع ولالا سامحينا تعبناك معاناااااااااااااااااااا