مرحبا اخصائيه

انا حامل بنهاية الشهر الثامن وزني قبل الزواج قبل سنه وتسع شهور كان ٥٣وطولي ١٥٠ وكان يعتبر مثالي وكنت مستصحه ووجهي مليان ورويان جسمي اللي حصل بظرف سنه كامله الى ماقبل الحمل نزلت ١٠كيلو ووصلت الى ٤٣ بدون رجيم او تمارين لاسباب نفسيه ومشاكل واصبح شكلي هيكل عظمي واسمرت بشرتي واختفت ملامحي ...... حملت وبداء وزني في زياده من الشهر الرابع ورجع الان كما كان ٥٣ بالظبط وانا بنهاية الشهر الثامن الشاهد ياعزيزتي اني ماابغى وزني ينزل ومن الاكيد بعد الولاده راح يروح وماني عارفه كيف احافظ عليه واثبته على ٥٥ كيلو

عمري ٢٠ سنه وهاذا مولودي الاول نصيحتك لي بالاكل والفتامينات الله يجزاكي خير الحمدلله اكل كل شي الا الحليب مستحيل اشربه او اشم رائحته


شاكره لك حسن تعاونك

الله يريحك مثل ماريحتيني

ايوه انا استعمل حبوب منع الحمل ولي تسع شهور من اخذتها

ومن اول طفل استعملتها سنه وحده وحسيتها زودت وزني ووقفتها ولانزلت ابدا

والحين رجعت استعملها بعد انقطاع 9 سنين

ونسيت اقلك انا ارضع وسنه و7 شهور ما جاتني الدوره واخد حبوب منع الحمل وعندي سؤوال لمن امشي وانا لابسه بدلة الرياضه ولا اش اسمها بدله السوناا اعرق كتيير خلال مشي ساعه
ولمن البس لبس عادي وامشي ساعه ما اعرق كتير زي وانا لابسه البدله اش السبب وهل وانا لابسه البدله احرق سعرات اكتر ولا عادي كلها نفس الشي

السلام عليكم

عمري 28
وزني 72 تقريبا وطولي 151

مشكله وزني ثاااابت


مع ان اغلب اكلي بدون دهون
وامشي من 3 الى 5 مرات بالاسبوع


اتمنى المساعده


شكرا

حبيبتي هيدي الكرشة بدها رياضة لتروح
و بالنسبة للجوع فهو بسبب الرضاعة حاولي تاكلي شي صحي و مفيد لك و للرضيع متل المهلبية تفاحة شوية مكسرات نية (ما يعادل 5 حبات)......

اوكي حيبتي تكرمي

اهلا و سهلا فيك حبيبتي:)

و اياك ان شاء الله
حبوب زيت السمك جدا مفيدة لاحتوائها على الأوميغا 3 و هي لا تزيد الوزن و ليست يفاتح للشهية

حبيبتي هذا الريجيم لا يتعدى ال950 كالوري و هو ليس بصحي
لما له مضار ع الصحة اذا تم اتباعه لفترة منيحة

طيب انت متبعة حاليا ريجيم معين؟
اذا نعم اذكري لي شو أكلتي امس بالتفصيل الممل
و شو الاطعمة يلي ما بتقدري تستغني عنها خلال الريجيم

كم طولك حبيبتي؟؟

طيب حبيبتي
انت حاليا متبعة شي ريجيم معين؟؟

حبيبتي نظامك جدا قاسي و انا ما بقدر ساعدك الا لتوقفي هالريجيم و ترجعي تاكلي عادي لمدة 4 الى 7 ايام لكي تستفيدي ع الريجيم يلي بدي حطه لك
و بالنسبة للقولون العصبي فإنت مرتاحة لأنه ريجيمك لا يحتوي ع الاطعمة يلي بتزعج مرضى القولون العصبي

حبيبتي شراب الكمون و الليمون ليس له أي فائدة في التنحيف
خبريني امس شو اكلتي بالتفصيل الممل
و بالنسبة للمشي ما لازم تقل عن ساعة

هههه تسلمي حبيبتي
يا قلبي سبب عدم نزولك بالوزن هو حبوب المنع اذ انها تزيد الوزن البعض منها و تجعل من نزول الشخص بطيء جدا فبإمكانك تغييره اذا كنت شاكة انه النصح من الحبوب
أكيد عبر استشارة دكتورتك النسائية

حبيبتي ان شاء الله بس تولدي بتنزلي قرابة 4 الى 6 كيلو و لكن بس يجي الحليب بيرجع الوزن شوي بزيد و خاصة انه المرضع بتجوع كتير فإنت اذا بعد الولادة حسيت حالك ضعفتي كتير راسليني لكي أنظم لك نظام

طيب زيدي الرياضة يعني بدل مرتين عملي 3 الى 4 مرات و خليها تكون ساعة و نصف بدل ساعة و خليك ع هالحالة لمدة 10 أيام و وزني و شوفي شو بيصير معك

حبيبتي هيدي البدلة ما لها اي داعي لأنها بتعمل على رفع حرارة الجسم يعني بتشوبك و لهيك بتصيري بتعرقي يعني هذا العرق هو ماء و ليس بدهون و سعرات الحرارية المحروقة خلال الرياضة هي نفسها مع البدلة او بدونها
و نحن لا ننصح بها اذ ان كثرة فقدان الماء من الجسم ممكن الواحد يوقع ع الارض خلال ممارسته للرياضة


أوكي حبيبتي
كم ساعة بتمشي خلال النهار؟؟
و يا رين لو نذكري لي أمس شو أكلتي بالتفصيل الممل أو شو هو نظامك المتبع