Em Dima :

حبيبتي ما بيصير تحذفي وجبة اساسية عشان جسمك اذا بدك انا أعطيك نموذج بدك توقفي أكلك لمدة كم يوم عشان تستفيدي اكتر لأنه ريجيمك ما بيتعدى ال 800 كالوري و هو خطير ع الصحة حبيبتي هذا النموذج بتبقي عليه لحتى توصلي الى وزنك المطلوب ان شاء الله بأقرب وقت بنزلك ياه ايه حبيبتي مظبوط هذا كان قصدي

حبيبتي ما بيصير تحذفي وجبة اساسية عشان جسمك اذا بدك انا أعطيك نموذج بدك توقفي أكلك لمدة كم يوم...

منـــى غالية :

مرحبا أختي إم ديما بدي أسأل حضرتك عن الفرق بين التوست والصامولي والخبز البلدي ( اللي بكون منفوخ ) والخبز المفرود ( اللبناني أعتقد بسموه هون وبكون رقيق كثير ) وخبز الصاج ( الشراك ) ؟ شو الفرق في الكالوريز للكميات المتشابهة من كل صنف ؟ وحبة التوست كم تعادل من الخبز المفرود ؟ كمان جبنة كيري المكعب الواحد كم كالوري فيه لأنه مش مكتوب عليها وهل بتنصحي فيها او الافضل تجنبها ؟ وبكون لك شاكرة وممنونة

مرحبا أختي إم ديما بدي أسأل حضرتك عن الفرق بين التوست والصامولي والخبز البلدي ( اللي بكون منفوخ...

Em Dima :

طيب حبيبتي انا ان شاآ الله بعد 3 ايام الى 5 ايام سأنزل لك الريجيم و لكن بهذه الفترة كلي عادي و انا سأراسل لك الرابط ع الخاص عشان ما تدوري ع ريجيمك كتير اوكي؟ اوكي كتير منيح بتشربي حليب؟ حبيبتي لتنزلي 15 كيلو بدك شي شهرين لثلاث اشهر فهل هذا الشي عادي؟؟ [QUOTE=المها محمد;75000533] اهلا و سهلا حبيبتي بصراحة حبيبتي انا ما بعرف شو قصدك بالصومالي ربع خبز عربي= توست متوسطة الحجم= رغيف شاورما الصغير اللبناني= نصف سمون او في البعض يقول له خبز فرنجي= 3 قطع شابورة صغيرة الحجم = 80 كالوري حبيبتي بالخبز المهم يكون وزنها 30 غ بتساوي 80 كالوري مكعب الكيري كبير شوي فتقريبا بيساوي 80 الى 90 كالوري هل هي مضرة ايه او لاء؟؟ هو عليها اختلاف في منهم بيقولو انه الاجبان الغير معلبة او المطبوخة افضل متل الجبنة البيضاء و الحلوم و غيرها و في منهم بيقولو العكس فأنا بقول لك خير الامور اوسطهاااا

طيب حبيبتي انا ان شاآ الله بعد 3 ايام الى 5 ايام سأنزل لك الريجيم و لكن بهذه الفترة كلي عادي و...