ليلى882
•
انا عمري 33وبنتي 8شهور عادي خضار مسلوقه والاطعم رز بالخضار كمان انا اعاني من الاوراك والافخاذ شوي كبيره والي مااستغني عنه الخبز او الصامولي بالجبن ومرات حلى
Em Dima
•
لا حبيبتي الليمون الحامض لا يرفع الضغط يا ريت تجوابي ع الاسئلة التالية: هل هو رجل؟؟ نعم كم عمره و طوله و وزنه؟؟الطول160 الوزن67 بالنسبة للسكري : ماذا يأخذ أدوية, هل أنسولين أم حبوب؟؟ انسولين مخلوط هل السكري لديه معتدل و منوازن أم مرتفع؟؟ غالبا لايتعدى200 الضغط: كم الضغط لديه "بين150الى170 و رجاءا ذكر الادوية القلب: صمام شو معه بالظبط و هل لديه كوليستيرول و شحوم ثلاثية؟؟ و كم المعدل مع ذكر اسماء الادوية: نعم الادويه ferosul Folic Acid ليبيتور40جم املور5جم اضافه الى مسيل للدم ومدر للبول وحبة ضغط بالنسبة للبيض اذا كان عنده ارتفاع بالكوليستيرول فممنوع منعا باتا اكل البيض لأنه يحتوي على نسبة كوليستيرول عالية جدااااا[/QUOTE]لا حبيبتي الليمون الحامض لا يرفع الضغط يا ريت تجوابي ع الاسئلة التالية: هل هو رجل؟؟ نعم كم...
حبيبتي لم تذكري لي العمر
و كم جرعة انسولين بياخذ بالنهار
و كيف قصدك بالمخلوط؟؟
يا ريت تعطيني المعلومات بالتفصيل
و كم جرعة انسولين بياخذ بالنهار
و كيف قصدك بالمخلوط؟؟
يا ريت تعطيني المعلومات بالتفصيل
Em Dima
•
ليلى882 :
انا عمري 33وبنتي 8شهور عادي خضار مسلوقه والاطعم رز بالخضار كمان انا اعاني من الاوراك والافخاذ شوي كبيره والي مااستغني عنه الخبز او الصامولي بالجبن ومرات حلىانا عمري 33وبنتي 8شهور عادي خضار مسلوقه والاطعم رز بالخضار كمان انا اعاني من الاوراك والافخاذ شوي...
أوكي ان شاء الله بأقرب وقت ساضعه لك
Em Dima
•
ليلى 882
اليك بعض النصائح أولا:
• يجب شرب مياه بكمية لا تقل عن لتر و نصف
• تجنب الاكل بسرعة
• عدم الاكل امام التلفاز
• عدم الاكل اذا لم تكوني جائعة
• أخذ العشاء قبل النوم بفترة لا تقل عن ساعتين
• تجنب النوم مباشرة بعد الاكل
• القيام برياضة و لو اقتصرت على المشي لمدة لا تقل عن ساعة متواصلة و 2 الى3مرات أسبوعيا
• كوب يعادل 250 مل او غ
• ملعقة صغيرة تعادل 5غ
• الملعقة الكبيرة تعادل 15 غ
• الملعقة الكبيرة= 3 ملاعق صغيرة
• 100غ لحمة دجاج أو ستيك تعادل تقريبا كف يد متوسطة الحجم
كما يجب معرفة ان التالي خالي من الوحدات الحرارية:
• الشاي، القهوة، الزنجبيل، القرفة او ما شابه ذلك
• البصل و الثوم و الملح
• مطيبات الطعام من بهارات
• الكزبرة و البقدونس
• سكر المصنع متل التروبيكانا و سبلندا
•و مشروبات الغازية المخصصة للدايت
• كوب حليب خالي الدسم أو ثلاث أرباع زبادي خالي الدسم يمكنك تناوله متى شئت
الافطار:
• قطعتان التوست أو سمون أو رغيفين من الخبز صغير(خبز الشاورما) او نصف رغيف خبز عربي أو ما يعادل كوب و ربع من الكورن الفلكس
• ملعقتان كبيرتان من لبنة عادية أو 30 غ من جبنة بيضاء أو شريحة جبنة سندويتش أو بيضة مسلوقة متوسطة الحجم
• شرائح بندورة، خس و خيار (كمية تناسب السندويتش)
سناك:
شوربة خضار
الغذاء:
• ثلثي كوب من الارز (مع خضار او بدون) أو الباستا او نودلز أو رغيفين من الخبز الصغير (خبز شاورما) أو نصف رغيف خبز عربي أو 2 بطاطا مشوية او مسلوقة
• 100 غ من ستيك لحمة أو صدر دجاج منزوع من العظم و الجلد أو فيليه سمك
• نصف كوب خضار سوتيه
• و يحق لك ملعقة صغيرة زيت زيتون فقط في الطبخة أو السلطة
سناك:
• حبة فاكهة أو كوب سلطة فواكه مشكلة أو نصف عصير فواكه طازجة
العشاء:
• قطعتان من التوست أو سمون أو رغيفين صغير لبناني او نصف رغيف خبز عربي
• ملعقتان كبيرتان من لبنة عادية أو 30 غ من جبنة بيضاء أو شريحة جبنة سندويتش أو بيضة مسلوقة متوسطة الحجم
• شرائح بندورة، خس و خيار (كمية تناسب السندويتش)
و يحق لك ملعقتين صغيرتين سكر يمكنك اضافتهما الى اي مشروب تريدين
كما انه لك حرية الاختيار بين الخبز الاسمر او الابيض فسعرات الحرارية متشابهة
اليك بعض النصائح أولا:
• يجب شرب مياه بكمية لا تقل عن لتر و نصف
• تجنب الاكل بسرعة
• عدم الاكل امام التلفاز
• عدم الاكل اذا لم تكوني جائعة
• أخذ العشاء قبل النوم بفترة لا تقل عن ساعتين
• تجنب النوم مباشرة بعد الاكل
• القيام برياضة و لو اقتصرت على المشي لمدة لا تقل عن ساعة متواصلة و 2 الى3مرات أسبوعيا
• كوب يعادل 250 مل او غ
• ملعقة صغيرة تعادل 5غ
• الملعقة الكبيرة تعادل 15 غ
• الملعقة الكبيرة= 3 ملاعق صغيرة
• 100غ لحمة دجاج أو ستيك تعادل تقريبا كف يد متوسطة الحجم
كما يجب معرفة ان التالي خالي من الوحدات الحرارية:
• الشاي، القهوة، الزنجبيل، القرفة او ما شابه ذلك
• البصل و الثوم و الملح
• مطيبات الطعام من بهارات
• الكزبرة و البقدونس
• سكر المصنع متل التروبيكانا و سبلندا
•و مشروبات الغازية المخصصة للدايت
• كوب حليب خالي الدسم أو ثلاث أرباع زبادي خالي الدسم يمكنك تناوله متى شئت
الافطار:
• قطعتان التوست أو سمون أو رغيفين من الخبز صغير(خبز الشاورما) او نصف رغيف خبز عربي أو ما يعادل كوب و ربع من الكورن الفلكس
• ملعقتان كبيرتان من لبنة عادية أو 30 غ من جبنة بيضاء أو شريحة جبنة سندويتش أو بيضة مسلوقة متوسطة الحجم
• شرائح بندورة، خس و خيار (كمية تناسب السندويتش)
سناك:
شوربة خضار
الغذاء:
• ثلثي كوب من الارز (مع خضار او بدون) أو الباستا او نودلز أو رغيفين من الخبز الصغير (خبز شاورما) أو نصف رغيف خبز عربي أو 2 بطاطا مشوية او مسلوقة
• 100 غ من ستيك لحمة أو صدر دجاج منزوع من العظم و الجلد أو فيليه سمك
• نصف كوب خضار سوتيه
• و يحق لك ملعقة صغيرة زيت زيتون فقط في الطبخة أو السلطة
سناك:
• حبة فاكهة أو كوب سلطة فواكه مشكلة أو نصف عصير فواكه طازجة
العشاء:
• قطعتان من التوست أو سمون أو رغيفين صغير لبناني او نصف رغيف خبز عربي
• ملعقتان كبيرتان من لبنة عادية أو 30 غ من جبنة بيضاء أو شريحة جبنة سندويتش أو بيضة مسلوقة متوسطة الحجم
• شرائح بندورة، خس و خيار (كمية تناسب السندويتش)
و يحق لك ملعقتين صغيرتين سكر يمكنك اضافتهما الى اي مشروب تريدين
كما انه لك حرية الاختيار بين الخبز الاسمر او الابيض فسعرات الحرارية متشابهة
الصفحة الأخيرة
يا ريت تجوابي ع الاسئلة التالية:
هل هو رجل؟؟ نعم
كم عمره و طوله و وزنه؟؟الطول160 الوزن67
بالنسبة للسكري : ماذا يأخذ أدوية, هل أنسولين أم حبوب؟؟ انسولين مخلوط
هل السكري لديه معتدل و منوازن أم مرتفع؟؟ غالبا لايتعدى200
الضغط:
كم الضغط لديه "بين150الى170
و رجاءا ذكر الادوية
القلب: صمام
شو معه بالظبط
و هل لديه كوليستيرول و شحوم ثلاثية؟؟ و كم المعدل مع ذكر اسماء الادوية: نعم
الادويه ferosul
Folic Acid
ليبيتور40جم
املور5جم اضافه الى مسيل للدم ومدر للبول وحبة ضغط
بالنسبة للبيض
اذا كان عنده ارتفاع بالكوليستيرول فممنوع منعا باتا اكل البيض لأنه يحتوي على نسبة كوليستيرول عالية جدااااا