Em Dima :

طيب حبيبتي شو كنتي متبعة لحتى قدرتي تنزلي كل هالوزن؟؟ انا اول الشي بنصحك تخففي معها شوي شوي يعني اذا كانت يوميا بتاكل شيبس و شوكولا اول الشي ابدأي معها انه تاكل صنف واحد يوميا بعد اسبوع تاكل منه 4 مرات بالسبوع هيك لتوصلي لمرة بالاسبوع و نفس الشي اذا كانت من محبي المقالي حبيبتي اليك النصائح العامة للمحافظة على وزنها و انقاسه بشكل تدريجي و من غير حرمان: 1-بما ان ابنتك في طور النمو فيجب ات تأخذ حصة حليب الى حصتين و 6 وجبات (3 وجبات رئيسية و وجبتان خفيفتان) 2- الوجبات الرئيسية تتضمن نشويات, بروتين و خضار (حاولي ان تتطبخي طبخ صحي: قليل الزيت) 3- الوجبات الخفيفة ممكن ان تكون حليب قليل الدسم او زبادي بالفواكه (علبة واحدة فقط) أو زبادي قليل الدسم أو سلطة فواكه مع ملعقة صغيرة عسل أو فوشار او قطعة صغيرة كيك معدة من المنزل 4- عدم السماح لها بأكل سندويشات بين الوجبات 5- ممارسة الرياضة: شجيعيها على الحركة كالرقص و الركض و لعب العاب حركية متل السباحة الركوب على الدراجة و غيرها بدلا من جلوسها ع التلفاز او الحاسوب 6- كافيئيها بهدية الملابس او اي شي هي تحبه شهريا كل ما تنقص من الوزن 7- لا تعنيفيها و تجبريها اذا ارادت يوما من الايام اكل شي معين بل قولي لها هذه الوجبة فقط في اليوم و ذلك لتجنب اي ردة فعل 8- ابتكري لها اصناف غذائية قليلة بالسعرات الحرارية لكي تشجيعيها على الطعام و المثابرة 9- يجب على جميع من حولها مراعاة شعورها و الوقوف الى جانبها و عدم اكل اي طعام هي لا تستطيع اكله 10- عدم تسميعها بالكلمات الجارحة و خاصة من الاخوة متل يا دبة, يا سمينة يا......الخ و هذه ليست من صفات المسلم ان شاء الله تكون نصائحي مفيدة لكي

طيب حبيبتي شو كنتي متبعة لحتى قدرتي تنزلي كل هالوزن؟؟ انا اول الشي بنصحك تخففي معها شوي...

ro8an :

كنت مسوية سعرآت وتخفيف بس ابي ابدآ برجيم البطيخ ينفع ؟

كنت مسوية سعرآت وتخفيف بس ابي ابدآ برجيم البطيخ ينفع ؟

SaraAmer :

مسا الخير دكتور بدي اسال هل جبنه الكيري بتسمن وجبه الفطور الكعك مع الشاي بنصح

مسا الخير دكتور بدي اسال هل جبنه الكيري بتسمن وجبه الفطور الكعك مع الشاي بنصح

Em Dima :

حبيبتي انتي صغيرة حرام نحرمي جسمك من الاغذية الاساسية بالجسم و ذلك ينعكس سلبا على صحتك و نموك خبريني امس شو اكلتي بالتحديد مع الكميات

حبيبتي انتي صغيرة حرام نحرمي جسمك من الاغذية الاساسية بالجسم و ذلك ينعكس سلبا على صحتك و...