بنت دفنشي :

مرحبا دكتوره ياليت تساعديني انا سويت رجيم لمدة شهرين نقصت ٨ كيلو وقتها ما كنت اعمل رياضه لأني ما اقدر اجمع بين الاثنين وهذي مشكلتي الاساسية كنت ارقص وأحاول اني أتحرك وكان نزولي كيلو بالأسبوع  والحين اشتركت بنادي من شهر طول الفترة هذي مو قادره التزم برجيم ولا حتى تخفيف صايره أجوع كثير وخاصة من بعد التمرين وحاليا زدت كيلوين لان الخبط كثير بالإكل  طبعا كنت ماشيه ع نظام السعرات وكانت سعراتي بين ١٠٠٠ - ٧٥٠  عمري ٢٨ - و طولي ١٧٣ - و وزني بين ٧٣ - ٧٤ ،، اتمنى اوصل ٦٨ أو ٦٥  وحاليا سمنتي اكثرها بالساق والأفخاذ واحسها مليانه شحوم

مرحبا دكتوره ياليت تساعديني انا سويت رجيم لمدة شهرين نقصت ٨ كيلو وقتها ما كنت اعمل رياضه لأني ما...