دكتورة انا بحاجة لمساعدتك
وزني 83 وابغى انزل 10 كيلو هذا الشهر
طولي 167
الرجاء المساعده
اجل لدي ضغط و لكنه في المعدل الطبيعي مع الدواء البارحة اكلت طبق خضر صغير و شوية خبز و بعدين شاي اخضر و بالنسبة للاطعمة لا يهم يمكنني الاستغناء عن اي شيء احبه فيمكنك ان تضعي لي ماتشائين
مرحبا دكتوره ياليت تساعديني انا سويت رجيم لمدة شهرين نقصت ٨ كيلو وقتها ما كنت اعمل رياضه لأني ما اقدر اجمع بين الاثنين وهذي مشكلتي الاساسية كنت ارقص وأحاول اني أتحرك وكان نزولي كيلو بالأسبوع والحين اشتركت بنادي من شهر طول الفترة هذي مو قادره التزم برجيم ولا حتى تخفيف صايره أجوع كثير وخاصة من بعد التمرين وحاليا زدت كيلوين لان الخبط كثير بالإكل
طبعا كنت ماشيه ع نظام السعرات وكانت سعراتي بين ١٠٠٠ - ٧٥٠
عمري ٢٨ - و طولي ١٧٣ - و وزني بين ٧٣ - ٧٤ ،، اتمنى اوصل ٦٨ أو ٦٥
وحاليا سمنتي اكثرها بالساق والأفخاذ واحسها مليانه شحوم
طبعا كنت ماشيه ع نظام السعرات وكانت سعراتي بين ١٠٠٠ - ٧٥٠
عمري ٢٨ - و طولي ١٧٣ - و وزني بين ٧٣ - ٧٤ ،، اتمنى اوصل ٦٨ أو ٦٥
وحاليا سمنتي اكثرها بالساق والأفخاذ واحسها مليانه شحوم
الصفحة الأخيرة
كم عمرك حبيبتي؟
و شو الاطعمة المحببة لديك؟؟
فعلاااااا انهاااا جداااا رائعةةة:)
يعني انتي حاليا عندك ضغط صح؟؟
بس يا ريت تفصلي لي شو اكلتي امس مع ذكر الكميات
و شو اطعمتك المفضلة و التي لا تستطيعين الاستغناء عنها خلال الريجيم
حبيبتي انا لا أويد هالخلطات لأنها الدرسات اوضحت ان ليس لها اي فعالية
و انا اتبع ما نصت عليه الدراسات و المنظمات العالمية
ان اردتي استطيع ان أعطيكي ريجيم يساعدك
و اذا كنتي بدك تداومي على استعمال هالخلطات هذا الشي راجع لك
حبيبتي لقد تم الرد على رسالتك و يا ريت تجاوبيني ع اسئلتي:)