دكتوره ممكن تردين على الرساله ضروري بكره وبعده وبعده صيام كيف يكون نضام الغذائي نفسه او بتغيرينه لي
استناك دكتوره
شكراا لك
استناك دكتوره
شكراا لك
Em Dima
•
مرحبا حابة أسأل هل رياضة المشي أفضل أو لابد من الجري ؟ خصوصا انا سمنتي تتركز بمنطقة الفخذ فماأفضل رياضة؟ و شكرا لكمرحبا حابة أسأل هل رياضة المشي أفضل أو لابد من الجري ؟ خصوصا انا سمنتي تتركز بمنطقة الفخذ...
حبيبتي الافضل هو المشي ذو خطوات كبيرة نوعا ما اي سريع بس مش هرولة او جري و هو جيد لمنطقة الفخذ
و يمكنك استخدام الة المشي او السيكل (الدراجة) او الاوربتراك
و يمكنك استخدام الة المشي او السيكل (الدراجة) او الاوربتراك
الصفحة الأخيرة
حابة اسال انا عمري23 وزني 95 وطولي 160
عندي تكيس
وعندي ضعف بالمبايض
بدي نضام رجيم امش عليه
وشكرا الك