كوبونات الراقية تسجيل الدخول

يونا
يونا •
مرحبا

- اختي نحيفه وزنها 39 و طولها 159
سوينا لها فحوصات دم و بول و براز طلع كلو سليم
و تبغى تزيد وزنها

- هل يوجد اكلات معينة تتخن اجزاء معينة بالجسم مثل الصدر و الوجه و المؤخره؟

شكرا جزيلا
الـحقيقة قصيدة
الـحقيقة قصيدة •
صباح الخيراختي ام ديما
حبيت ابلغك اني
استلمت رسالتك
بس ماقدرت ارد عليها
مو مسموح حاليا لي بالرد
جزاك الله خير
..
نزف الاهات
نزف الاهات •
الـحقيقة قصيدة الـحقيقة قصيدة :
صباح الخيراختي ام ديما حبيت ابلغك اني استلمت رسالتك بس ماقدرت ارد عليها مو مسموح حاليا لي بالرد جزاك الله خير ..
صباح الخيراختي ام ديما حبيت ابلغك اني استلمت رسالتك بس ماقدرت ارد عليها مو مسموح حاليا لي...
الله يجراك خير ويعطيك على قد نيتك ..

انا ماشيه ع ريجيم صحي بس دايمن اتعمد احذف العشاء واخليه فاكهه

بس والله ماانام الليل كويس من الجووع واصبر حالي انو مابقي شي ويطلع الصبح وأكل ..

سؤالي :هل اذا اتعشيت (ربع خبز وبروتين وحبتين فاكهه) راح يأخر نزول وزني ..؟

انا خايفه يصير عندي شراهه وابطل استمر لان هالشي صار لي كثير وزاد فيها وزني ..

ونفسي معدتي تصغر لاني بين الوجبات احس بالجوع بس اشرب مويه كثير او مشروبات ساخنه

بسكر الريجيم او نسكافه ..
القلب الحنون 77
القلب الحنون 77 •
السلام عليكم انا عمري 36ووزني 80 نزلت الين 77 ورجعت بسب الاجتمعات في الاجازه والحين قاعده اخفف وماوزنت بس احس اني خفيفه العب علي الاربترا ك 7دقايق بس وامشي ربع ساعه الي نصف سوالي هو المشروب الي قالت علي احد الاخوات الي هو القرفه والزنجبيل والكمون واليمون هل له فايده فعلااوكم استمر عليها وماله اضرار هل الرياضه الي اقوم بها كفايه وعندي شاي اخضر اسمه اولو نج تنصحي فيه
alla12
alla12 •
السلام عليكم

يعطيك العافية على جهودك الرائعة

انا عمري 20
طولي 160
وزني 82

الحمد لله ما عندي مشاكل صحية
يا ليت تعطيني ريجيم تكفين

انا احيانا افطر 7 تمرات وزبادي

والساعة 10 ونصف اكل 1 توست وجبن وشرائح طماطم

والظهر اتغدى عادي

والعصر اكل نشويات

ومن المغرب ما اكل نشويات ابدا بس زبادي وفواكة

ايش رايك بالنظام هذا

وخبز النخالة هل هو افضل من البر والأبيض ...