Em Dima :

[quote=جرgح صامته;74250334] حبيبتي بالنسبة للحم البقر فأنا أصلا ما بحط غيره لأنه صحي أكثر من ناحية الدهون فإذا ما بتقدري تاكلي ستيك أو شي فرح حط لك سمك و دجاج أوكي؟ أوكي حبيبتي تكرمي بس ا ريت لو تعطيني عمرك و تذكريلي الاطعمة المحببة و الغير محببة و الاطعمة يلي ما بتقدري تستغني عنها خلال الدايت و هل عندك أي مشاكل بهبوط السكري أو ارتفاعه؟

[quote=جرgح صامته;74250334] حبيبتي بالنسبة للحم البقر فأنا أصلا ما بحط غيره لأنه صحي أكثر من...

Em Dima :

شكلك عم تتبعي ريجيم قاسي بالتوفيق لاء عادي حبيبتي فيك تاكلي رز أنا ع كل حال سأضعه و انت متل ما بدك يا بتاكليه يا لاء بالنسبة للفشار فهو قليل بالسعرات الحرارية 3 أكواب فشار = 80 كالوري أكيد من دون زيت أو بزيت لا يتعدى ل2 مل و يا ريت لو بتذكريني بعمرك و طولك و وزنك حبيبتي بس ما قلتيلي كم عمرك و بالنسبة لتمرين اليدين بفضل يكون تحت اشراف مدربة لحتى توجهك مظبوط

شكلك عم تتبعي ريجيم قاسي بالتوفيق لاء عادي حبيبتي فيك تاكلي رز أنا ع كل حال سأضعه و انت متل ما...

Em Dima :

لا يا حبيبتي ما بأثر ان شاء الله ع الحمل بس كم عمرك يا عمري و كم عمر الرضيع؟؟ و بالنسبة للحديد فهو موجود بكثرة في اللحم الاحمر و الخضار الورقية كالسبانخ و الهندباء و هكذا و لكن الحديد الذي يأخذ من الخضار يجب عصر حامض عليه و ما أعطاك الدكتور دواء للحديد؟؟ ملاحظة: لا يجب شرب دواء الحديد مع الحليب الافضل شربه بعد وجبة غذاء مباشرة أو وجبة تحتوي على لحمة

لا يا حبيبتي ما بأثر ان شاء الله ع الحمل بس كم عمرك يا عمري و كم عمر الرضيع؟؟ و بالنسبة...