كوبونات الراقية تسجيل الدخول

weenddda
weenddda •

-

آلسلآم عليكم :(
آخبآركك ؟

ممكن تسوين لي نظآم آنآ بعد :(
بآلليل آجججوع مرةةة ><""" و بين آلوجبآت ><

و بآلمدرسةة مدري آيش آكل ؟
هل آكتفي بآلمآء آو م آفطر بآلبيت و آفطر هنآك :(

وزني 83 و طولي 169 آو 168 ><

آبي آنحف 15 كيلو آو 13 عآدي آهم شئ آدخخل آل 60 :(

و هل ممكن وزني يرجع لو آتبعت آلنظآم هذآ ؟
آقصد يعني كيف آحآفظ على وزنني بعد م آنحف آن شآء آلله : )

جزاك الله خخير
لعيوني ترخص أرقاب
لعيوني ترخص أرقاب •
Em Dima Em Dima :
حبيبتي اما كوب حليب او نسكافيه أو كابوتشينو كل يوم فيك تشربي واحد منهم اذا بتتبعي التعديلات بيكون أحسن لأنه كان ريجيمك في دهن منيح و خبريني كيف بتلاقي حالك بعد 10 أيام الملح ما فيه سعرات حرارية بس اذا بدك تتطبخيه بالزيت بزيد معك 45 كالوري اذا حاطة بس ملعقة صغيرة زيت كم عمرك حبيبتي؟ فيك تتمرني على الاوربتراك نصف ساعة و تعملي مشي سريع نصف ساعة تانية أو تمارين رياضية
حبيبتي اما كوب حليب او نسكافيه أو كابوتشينو كل يوم فيك تشربي واحد منهم اذا بتتبعي التعديلات...
عمري 21 سنه
Em Dima
Em Dima •
لعيوني ترخص أرقاب لعيوني ترخص أرقاب :
[ كم عمرك حبيبتي؟ فيك تتمرني على الاوربتراك نصف ساعة و تعملي مشي سريع نصف ساعة تانية أو تمارين رياضية[/quote] عمري 21 سنه
[ كم عمرك حبيبتي؟ فيك تتمرني على الاوربتراك نصف ساعة و تعملي مشي سريع نصف ساعة تانية أو تمارين...
حبيبتي كم عمرك؟؟


عمري 21 سنه
اوكي ان شاء الله بأقرب وقت سأضع لك الريجيم
weenddda
weenddda •
^

عمري 18 : ) 3>
نزف الاهات
نزف الاهات •
weenddda weenddda :
^ عمري 18 : ) 3&gt;
^ عمري 18 : ) 3&gt;
ام ديما انا اليوم حللت وطلعت حامل اللهم لك الحمد الله يثبته ياارب ..

ياريت لو تعطيني نظام غذائي امشي عليه بحيث ان وزني مايزيد اكثرر ..

عمري32/ وزني في المؤشر تبع المستشفى 84ك / في الالكتروني تبع البيت 82ك ..

طولي 158سم ..

بالنسبه لحمض الفوليك الدكتوره اعطتني 1جم / ودكتوره ثانيه قالت لا خذي 5جم

واحترت بينهم شو اخذ..؟ وجزاك الله خيررر