سوسو الحبابه
•
عزيزتي الدكتورة انا وزني٧٢وطولي١٦٤ وعمري٣٤ وضروري انزل ١٣كغم خلا شهرين فقط بالله ساعديني بوصف رجيم سبب ارتفاع وزني كبسولا الحديد عندي نقص بس بفضل انحف واستعيد وزني ٥٦،٥٨ المهم تحت الستين ارجوك لا تهملي طلبي
السلام عليكم دكتورة وشكرا لوجودك معانا وافادتنا
انا اتبع هادا النظام ووزني 96 وطولي 167 فهل صحيح اتباعه وهلق تظر بزرة الكتان على الجسم وازا مابتاثر انا عم اخدهامرتين صباحا ومساءا وبلعب رياضة يعني ربع ساعة لنص ساعة يعني من الضروري كون بالشهر الخامس تقريبا نازلي 30 او 40 كيلو ياريت تفيديني وتساعديني ضروري وشكراا
تأخذ عشبه إسمها بذرة الكتان وتتطحنيها وتأخذين منها ملعقه واحده ثم تضعين عليها كاستان من الماء المغلي وتضعينها على النار لمدة خمسه دقايق أو ثلاث دقايق وبعد كده تصبيها في الكاس بدون تصفيه وتضعين عليها ملعقه من زيت بذرة الكتان وتشربينها قبل الأكل
بعد كده تقومين بعمل الرياضه ثم بعد كده نبدء بالوجبات :
الفطور :
حبه واحده من التوست الأسمر +عصير برتقال +خيار +جبن قليل الدسم أو بيضه مسلوقه
الغداء :
ربع دجاجه مسلوقه بدون وضع الملح +سلطة خضار +خضارمسلوقه أو ربع رغيف خبز أسمر
العشاء :
لبن زبادي قليل الدسم +خيار
انا اتبع هادا النظام ووزني 96 وطولي 167 فهل صحيح اتباعه وهلق تظر بزرة الكتان على الجسم وازا مابتاثر انا عم اخدهامرتين صباحا ومساءا وبلعب رياضة يعني ربع ساعة لنص ساعة يعني من الضروري كون بالشهر الخامس تقريبا نازلي 30 او 40 كيلو ياريت تفيديني وتساعديني ضروري وشكراا
تأخذ عشبه إسمها بذرة الكتان وتتطحنيها وتأخذين منها ملعقه واحده ثم تضعين عليها كاستان من الماء المغلي وتضعينها على النار لمدة خمسه دقايق أو ثلاث دقايق وبعد كده تصبيها في الكاس بدون تصفيه وتضعين عليها ملعقه من زيت بذرة الكتان وتشربينها قبل الأكل
بعد كده تقومين بعمل الرياضه ثم بعد كده نبدء بالوجبات :
الفطور :
حبه واحده من التوست الأسمر +عصير برتقال +خيار +جبن قليل الدسم أو بيضه مسلوقه
الغداء :
ربع دجاجه مسلوقه بدون وضع الملح +سلطة خضار +خضارمسلوقه أو ربع رغيف خبز أسمر
العشاء :
لبن زبادي قليل الدسم +خيار
عزيزتي السلام عليكم انا طولي 159
وزني 50 وثابت حاولت ازيد مافي فايده وش السواه لازم ازيد
وزني 50 وثابت حاولت ازيد مافي فايده وش السواه لازم ازيد
عمري 30
طولي 153
وزني 64
احب الشكولاهة والمعمول والنسكافيه والكبتشينو والقهوة العربيه
سمنتي في جسمي من فوق اكثر البطن واليدين والظهر والخصر انتظر النموذج
راسالتك بالخاص كثير بس ماارسلتي النموذج
طولي 153
وزني 64
احب الشكولاهة والمعمول والنسكافيه والكبتشينو والقهوة العربيه
سمنتي في جسمي من فوق اكثر البطن واليدين والظهر والخصر انتظر النموذج
راسالتك بالخاص كثير بس ماارسلتي النموذج
ورداويه
•
عمري 30 طولي 153 وزني 64 احب الشكولاهة والمعمول والنسكافيه والكبتشينو والقهوة العربيه سمنتي في جسمي من فوق اكثر البطن واليدين والظهر والخصر انتظر النموذج راسالتك بالخاص كثير بس ماارسلتي النموذجعمري 30 طولي 153 وزني 64 احب الشكولاهة والمعمول والنسكافيه والكبتشينو والقهوة العربيه سمنتي في...
لو سمحتي ردي علي انا دورت .
بين الصفحات بس ما لقيتك رديتي على مشاركتي هاذي هي المشاركه
وعذريني ,
مرحباً
دكتوره انا مشكلتي مشكله مع اتخسيس عشاني ما احافظ على وزني هل تساعديني ويجزاك الله خير
انا البطن عندي كبير وانا مو متزوجه مره قاهرني وزني 80 وطولي 153
لو تشوفيني تعطينينحف بس مدري ليش الوزن كذا والبطن مجننني ارجو المساعده
ومعذره على الأطاله
الوزن 80
بين الصفحات بس ما لقيتك رديتي على مشاركتي هاذي هي المشاركه
وعذريني ,
مرحباً
دكتوره انا مشكلتي مشكله مع اتخسيس عشاني ما احافظ على وزني هل تساعديني ويجزاك الله خير
انا البطن عندي كبير وانا مو متزوجه مره قاهرني وزني 80 وطولي 153
لو تشوفيني تعطينينحف بس مدري ليش الوزن كذا والبطن مجننني ارجو المساعده
ومعذره على الأطاله
الوزن 80
الصفحة الأخيرة