علم حواء
علم حواء
خيار مقطع طولي
جزر مقطع بالطول
فلفل رومي بالوانه نفس الشي
طماطم صغيرة
فجل مقطع صغير
بقدونس وكزبرة مفرومة مع نعناع بالطحانة
الحين نجيب النعناع والبقدونس المفروم والكزبرة المفرومة ونضيف لهم زيت زيتون شوي وسماق وكمون قليل
وبودرة الثوم اذا فيه او ثومة مهروسة وعصير ليمون ونتفة طحينة(لاتكثرين لا نها للرجيم) وقليل موية عشان تصير سايلة شوي وتتوزع على السلطة بسهولةورجيها زين بعلبة او حركيها زين واضيفيها للخضرة المقطعة ملحيها شوي وبالعافية
ام يزن22
ام يزن22
تسلمين على الموضوع الرائع والجميل ..

وهاذي سلطة الدايت :

المقادير :
( 2خيار مقطع صغير _ 2طماط مقطع صغير _ 2 حبه خس مقطع طوال _ 1حبه بصل أخضر مقطع دوائر _ واحد علبة تونه )

الطريقه :
نخلطها مع بعض بعدين نرش عليها أشوي زيت زيتون وأشوي عصير ليمون ..

وصحه وعافيه
"CoOl GiRl"
"CoOl GiRl"
اب
"CoOl GiRl"
"CoOl GiRl"
تسلمون جميعا
سلطة اليوم
سلطة (كول سلو) = سلطة كنتاكي دايت
نصف ملفوف أبيض
ربع ملفوف أحمر
4 جزر
بيضة
زيت زيتون
2 مغلف سكر تروبيكانا (6 سعرات للمغلف فقط)
ملعقة صغيرة خل أبيض
الطريقة:
1)نقطع المفلوف شرائح خفيفه جداً
2) نبشر الجزر
3)نخلط في الخلاط البيضة + الخل+ زيت ريتون ونستمر في الخلط وإضافة الزيت حتى نحصل على قوام مايونيز +ثم نضيف السكر
4) نخلط المايونيز الذي أعددناه بزيت الزيتون + المفلوف والجزر زندخله الثلاجة لمدة 45 دقيقه على الأقل
ثم تقدم وبالهاناء والعافيه
سأحاول إضافة الصور إن شاء الله
المرأة الفوشية
تسلمون جميعا سلطة اليوم سلطة (كول سلو) = سلطة كنتاكي دايت نصف ملفوف أبيض ربع ملفوف أحمر 4 جزر بيضة زيت زيتون 2 مغلف سكر تروبيكانا (6 سعرات للمغلف فقط) ملعقة صغيرة خل أبيض الطريقة: 1)نقطع المفلوف شرائح خفيفه جداً 2) نبشر الجزر 3)نخلط في الخلاط البيضة + الخل+ زيت ريتون ونستمر في الخلط وإضافة الزيت حتى نحصل على قوام مايونيز +ثم نضيف السكر 4) نخلط المايونيز الذي أعددناه بزيت الزيتون + المفلوف والجزر زندخله الثلاجة لمدة 45 دقيقه على الأقل ثم تقدم وبالهاناء والعافيه سأحاول إضافة الصور إن شاء الله
تسلمون جميعا سلطة اليوم سلطة (كول سلو) = سلطة كنتاكي دايت نصف ملفوف أبيض ربع ملفوف أحمر 4...
موضوع حلو وانا داخل هالقسم علشان ادور على سلطات صحية واليوم عملت سلطة عادية وحطيت عليها تفاح مقطع وجوز مكسر بس من غير طماط طلعت روعة