روعه جزاكم الله خير والله اليوم كنت عند الدكتوره وقالت لي لازم اخفف وزني وقاعده افكر في السلطات واقول اشلون اخليها دايت واستغني عن الصوصات لأني أموت عليها خصوصا السوس الإيطالي وفجأه طاحت عيني على الملف :32:فيلم حشى سامحوني على الإطاله,,,,

عندي نوعين سلطه من الاخصائيه


سلطه التونه .. وجبه غداء متكامله

1 علبه تونه مصفاه من الزيت
2 ملعقه ذره صفراء
2 ملعقه فاصوليا حمراء
خس الكميه المرغوبه او جرجير
1ملعقه طعام زيتون شرائح
اوراق تعاع
ربع مفرود يحمص بالفرن او توست
ملح ... فلفل ... ليمون

سلطه المكرونه(كانت غداي اليوم)
7 ملاعق مكررونه
2 ملعقه ذره صفراء
شراح خس بالكميه المرغوبه
فلفل بالكميه المرغوبه
صوص اختياري (مثل الرانش او زبادي قليل الدسم
ملعقه مايونيز لايت
ليمون
ملح فلفل

لاتنسوني من دعائكم