دلـــوعتـــهـ يا ريت تحط الدايت لانني اتبع حمية من غير نشويات و سكريات اكون لك شاكرة

صباح النور صبايا يوميات السبت علي الريق نصف كاس ماء دافئ ف=كاس شاي التوت غ=خضار و قطعة لحم س= كاس زبادي خالي الدسم ع=باذن الله راح يكون زبادي مع المتبقي من الغداء الماء بحول الله راح اكمل 2 لتر الرياضة حسب الضروف و بس موفقين كتبت بدري حتي التزم

مساء الخير على الجميع

لي عوده برد على الجميع

مسااااء الخير

يومياتي للسبت
الغدا حبه كوسه محشيه وفاصوليا مسلوقه
السناك حبه بقلاوه وقهوه
العشاء زبادي
الرياضه
20دقيقه اوبتراك

يومياتي؛
الفطور:جبنه مع ربع رغيف خبز..
الغدا:كوب لبن..
العشآ:ملوخيه..
الرياضه:ساعه مشي عالسير..
المويه:لترين.البقدونس:ماشربت.
؛،؛