يومياتي ليوم السبت
الفطور عصير كي دي دي
الغداء زبادي وطماطم صغيررره
العشاء كاس برتقال
فيه مشكله اكلت بسكويت شوكولا وندمت:mad2:
لاالجمعه ولا السبت مشيت
بس بكره ع خير ابمشي ان شاء الله
طبعا ابحاول اضيف قهوه القشر يمدحونه للكرش + شاي الاخضر
:freak6:
يومي الثاني مر على خير..
فطور تونة وربع خبز وسلطة
وقبل الظهر بيضة مسلوقة
الغداء برجر مشوي حبتين مع سلطة
والعشاء سلطة خس وخيار
والحين باكل تمرة وحدة مع القهوة
فطور تونة وربع خبز وسلطة
وقبل الظهر بيضة مسلوقة
الغداء برجر مشوي حبتين مع سلطة
والعشاء سلطة خس وخيار
والحين باكل تمرة وحدة مع القهوة
يسعدلي صباحكم ..
يومي كان تمام الحمدلله ..
شربت ع الريق كمون وليمون وبعدين شربت شاهي وبعدها تفاحه
بعد ثلاث ساعات اكلت زبادي منزوع الدسم ..
الغداء ..كبده وشرايح خيار وطماطم
العشاء ..شكشوكه مع كوب لبن قليل الدسم
ومشيت نص ساعه ولفلفت بالسوق شوووويه ..
ام التوائم ..
ابشررري
يومي كان تمام الحمدلله ..
شربت ع الريق كمون وليمون وبعدين شربت شاهي وبعدها تفاحه
بعد ثلاث ساعات اكلت زبادي منزوع الدسم ..
الغداء ..كبده وشرايح خيار وطماطم
العشاء ..شكشوكه مع كوب لبن قليل الدسم
ومشيت نص ساعه ولفلفت بالسوق شوووويه ..
ام التوائم ..
ابشررري
دلـــوعتـــهـ :
يسعدلي صباحكم .. يومي كان تمام الحمدلله .. شربت ع الريق كمون وليمون وبعدين شربت شاهي وبعدها تفاحه بعد ثلاث ساعات اكلت زبادي منزوع الدسم .. الغداء ..كبده وشرايح خيار وطماطم العشاء ..شكشوكه مع كوب لبن قليل الدسم ومشيت نص ساعه ولفلفت بالسوق شوووويه .. ام التوائم .. ابشرررييسعدلي صباحكم .. يومي كان تمام الحمدلله .. شربت ع الريق كمون وليمون وبعدين شربت شاهي وبعدها...
الفطور :
كوب حليب خالي الدسم او نسكافيه بالحليب او شاهي ثم ثمرة فاكهه
بعدها بثلاث ساعات
كوب زبادي منزوع الدسم
الغداء :
سلطه ومعها اي نوع بروتين ..دجاج او لحم او كبده او سمك مشويه او مسلوقه او تونه مصفاه من الزيت ..
بعد الغداء ب3ساعات
ثمرة فاكهه
العشاء :
2 بيضه مسلوقه او جبن قريش +سلطه ..
كوب حليب خالي الدسم او نسكافيه بالحليب او شاهي ثم ثمرة فاكهه
بعدها بثلاث ساعات
كوب زبادي منزوع الدسم
الغداء :
سلطه ومعها اي نوع بروتين ..دجاج او لحم او كبده او سمك مشويه او مسلوقه او تونه مصفاه من الزيت ..
بعد الغداء ب3ساعات
ثمرة فاكهه
العشاء :
2 بيضه مسلوقه او جبن قريش +سلطه ..
الصفحة الأخيرة
قبل الفطور معلقتين من خليط الثوم والعسل وخل التفاح + كاسه من عصير البرتقال
الفطور
بيضه + ربع خبز + طماطم وكمون
الغذاء
علبة توونه + سلطه وربع خبز
العشاء
شابوره + شاهي