ما دري اقدر اشترك ولا فاتني الاشتراك

سلاااااااااااااااااااااااام
كيفكم ياحلوووووووين

يومياتي اليوم الاحد
الفطور : نص كاس اناناس
الغداء: نص فخذ دجاج مشوي+سلطه+3 ملاعق رز+ملعقه ايدام+كاس لبن
العشاء على خير :برتقاله او زبادي
وباقوم الحين امشي شوي دام النونو نايم

طبعا لو تلاحظون انا اليوم اكلت عكس اليومين اللي طافت
لاني حسيت بذنب لاني ارضع ولدي فديته

القالكم على خير

مساء النور يوم الاحد علي الريق كاس ماء دافئ ف=كاس حليب خالي الدسم غ=2 بيض مسلوق تونة و نصف طماطم مع كاس شا ي التوت س=قريب فروت ع=قطعة دجاج مشوية +1كباب+خضار ورقية سوتيه +سلطة =الماء 2 لتر= الرياضة20 دقيقة و بس موفقين

دلـــوعتـــهـ يسلمو حبيبتي ربنا يفتحها في وجهك وين ما رحتي

يومياتي
افطرت كالعادة بسكوت و شاي
و الغداء كان رز و صالونة دجاج و زبادي و سلطة
والعشاء ما تعشيت
و ما تمشيت اليوم لاني تعبت كان عندي ضيوف إن شاء الله بكرة بمشي على السير