يومياتي
يوم الاثنين
فطور ٢ فاكهة كيوي
غداء فطيرة دجاج وبس سكرت فمي
العصر سويت رياضة لمدة ساعه وبس
مراحب .
يوم الاثنين كان يومي حلو نوعا ما..
كنت صايمه وافطرت ع بفات مع عصير ليمون ونعناع وكم ملعقة رز ..
وبالليل كنت معزومه فاضطريت اتعشى مشاوي بس ابدا ماكثرت
واتقدم لي الحلا ورفضضضت اكل >>شطووره
والمعجنات حبه بسسس ..
الحمدلله ع كل حال ..
يوم الاثنين كان يومي حلو نوعا ما..
كنت صايمه وافطرت ع بفات مع عصير ليمون ونعناع وكم ملعقة رز ..
وبالليل كنت معزومه فاضطريت اتعشى مشاوي بس ابدا ماكثرت
واتقدم لي الحلا ورفضضضت اكل >>شطووره
والمعجنات حبه بسسس ..
الحمدلله ع كل حال ..
صباح الخير بنات
ملخص برنامجي لليوم الثلاثاء راح يكون كالاتي:
فطور :كالعاده 2 كيوي وقهوة ساده
غداء: سندويش (خبز الاسمر) برجر دجاج مع خيار وطماطم
في العصر راح اسوي رياضه لمده ساعه
العشاء: زبادي
ملخص برنامجي لليوم الثلاثاء راح يكون كالاتي:
فطور :كالعاده 2 كيوي وقهوة ساده
غداء: سندويش (خبز الاسمر) برجر دجاج مع خيار وطماطم
في العصر راح اسوي رياضه لمده ساعه
العشاء: زبادي
ماكملت رجيم اختي دفشت منة
صارنظامي تخفيف امس يومي كان
قطور سلطة فواكة
والغداء اشوي رز وسلطة والعشاء مافية لني نومت
والاعشاب زنجبيل مع ليمون وشاهي البقدونس
صارنظامي تخفيف امس يومي كان
قطور سلطة فواكة
والغداء اشوي رز وسلطة والعشاء مافية لني نومت
والاعشاب زنجبيل مع ليمون وشاهي البقدونس
الصفحة الأخيرة
يوم الاثنين علي الريق ماء دافئ =3 شرائح اناناس= ف=كاس حليب خالي الدسم =سناك 1 تفاح غ= قطعة كباب +قطعة خبز الشوفان +خضار سوتيه +سلطة كل في صحن صغير =شاي اخضر مع ليمون س= اناناس ع= لسا بدري سلطة او زبادي الماء 2 لتر الرياضة 27 دقيقة و بس موفقين