صباحكم سكر ..

انا اممممم مخبصه شوي بس وزني مستقر الحمدلله
والزواجات ورى بعض هي السبب
والعزايم يازين ايام الدوامات مافي تخبيص هههههه


ع العموم ادعولي تقوا عزيمتي وارجع وبقوه لريجيم ..
وراح اوافيكم بالتفاصيل لاحقا ..

هلا بنات
الجمعه والسبت كان كله تخبيص في تخبيص بس الحمد لله ما اثر عل وزني هذاك الزود لاني ما اترك رياضه خصوصا لمن اخبص
امس كان صيام وفطوري كان جدا خفيف

واليوم كمان اكلي راح يكون خفيف ورياضة

مساء الخير على الجميع

كيف العزيمه والاصرار

الحمدالله أنا بدأ وزني ينقص

ليكون مخبصين مع الاجازه

بسم الله
بصير انضم لكم؟

السلام عليكم حلوين يوم الاثنين ف=نصف كاس cereal اسمر مع نصف كوب حليب قليل الدسم غ= لحم و بامية ع= شوربة خضار سلطة الماء 2 لتر =مشروب الاعشاب الرياضة 37 دقيقة س= 3 تمر يمكن اكل قطعة كيك مش اكيد و بس موفقين:7_5_127: