صباح الخير
البارحه كان يومي طبيعي حاولت التزم قدر الامكان بس امتنعت عن الاكل عند السابعه الا ربع لان اشتهيت موطه ما ردت اخليها بنفسي و الرياضه نسيت اسويها بس الحمد لله اذكرتها باخر لحظه و سويتها لان البارحه جمعه و الجمعه يعني خطار و البارحه بالذات كل شويه يجون خطار بس الحمد لله التزمت
فراتين
•
اهلين حبيباتي يوميات السبت علي الريق كاس ماء دافئ و ليمون و عسل ف= كاس روب مع بدر الكتان غ=شوربة خضار 2 م ك معكرونة ع=شوربة خضار قطعة دجاج الماء 2 لتر س= نسكافيه قطعة صغيرة كوكيز مصنوع باللوز الرياضة ساعة و بس موفقين
الصفحة الأخيرة
مدري ينفع أبدا معاكم؟
انا أبي أسوي رجيم الدكتور فادي بإذن الله وأبي تشجيعكم
والله النفسية تعبانه بسبب الكريشه واصحابها
انا وزني ٧١ ك وفي الشكل مبين أكثر :(
نفسي أوصل ٦٠ ك
ياسلااااااااام