امس تماريني كانت شغل البيت وبالذات المطبخ تنظيف عميق الين ماظهري عورني ونمت بلا عشاء
والاكل كان اندومي ووقت الغذاء كان اسباغتي بالربيان
لسى ما فتحت السير
اليوم توني صحيت واليوم كله بقضيه بالسوق يعني راح يكون مشي على اصوله
والاكل كان اندومي ووقت الغذاء كان اسباغتي بالربيان
لسى ما فتحت السير
اليوم توني صحيت واليوم كله بقضيه بالسوق يعني راح يكون مشي على اصوله
chnoof
•
لازم رجيم سعرات الحراريه >_< وزني قبل كان 95 وحاليا 91.1لازم رجيم سعرات الحراريه >_< وزني قبل كان 95 وحاليا 91.1
مبروك حبيبتي علي النزول واستمري
chnoof
•
سلمى11 :
اتمني اكون معكم بس مشكلتي مااحب اكون مقيده برجيم معين اعتمدت التخفيفاتمني اكون معكم بس مشكلتي مااحب اكون مقيده برجيم معين اعتمدت التخفيف
حبيبتي هذا التجمع معتمد علي 3 رجيمات رجيم الدشتي او رجيم السعرات او رجيم عذاري اذا ماتحبين تقيد اختاري يارجيم الدشتي او السعرات والسعرات قريب من التخفيف
الصفحة الأخيرة
ف : 2 توست بر , شكشوكة , حليب بالزنجبيل
غ : قطعة صغيرة دجاج , قطعة صغيرة لحمة , سلطة خس وطماط ,نص ملعقة باربيكيو ,نص ليمونة , ملعقتين شطة منزلية
خلطت كل هالاشياء مع بعض وطلع لذيييذ مررره
بيبسي دايت
2 رغيف صحي
العصر اكلت حبة تمرية
حبتين تمر وفنجان قهوة
ع : قطعة بحجم ثلاث اصابع لحم
رياضة للاسف مافيه
ماء : كاس واحد