شحوم عنيدة
شحوم عنيدة •
انا اعتقد انك درقي والكلمة الاخيرة للخبيرة أفراح السنين
شحوم عنيدة
شحوم عنيدة •
امس انشغلت ومادخلت ومستحية منكم لاني خبصت حبتين هههههههه
افطرت بيضتين وربع بر
والغداء 5 ملاعق رز وشوربة
والعشاء تونة وسلطة وبع بر
وبعدين بالليل جعت واكلت سندوتش جبن
اليوم الثلاثاء
عشان الحلوة شرفت اشتهيت الحلى واخذت قطعة صغيرة وحبتين بقلاوة وقهوة ( عارف جبت العيد ههههههه)
ولحد الحين ماتغديت جالسة اشرب قرفة وزنجبيل ولوازم الحلوة ههههههه
طبعا رح الغي الغداء تكفير عن تخبيص الحلى
وان شاء الله اتعشى ع الساعة 6 تونة وخبز وحليب منزوع
قمورة الشرقية
امس انشغلت ومادخلت ومستحية منكم لاني خبصت حبتين هههههههه افطرت بيضتين وربع بر والغداء 5 ملاعق رز وشوربة والعشاء تونة وسلطة وبع بر وبعدين بالليل جعت واكلت سندوتش جبن اليوم الثلاثاء عشان الحلوة شرفت اشتهيت الحلى واخذت قطعة صغيرة وحبتين بقلاوة وقهوة ( عارف جبت العيد ههههههه) ولحد الحين ماتغديت جالسة اشرب قرفة وزنجبيل ولوازم الحلوة ههههههه طبعا رح الغي الغداء تكفير عن تخبيص الحلى وان شاء الله اتعشى ع الساعة 6 تونة وخبز وحليب منزوع
امس انشغلت ومادخلت ومستحية منكم لاني خبصت حبتين هههههههه افطرت بيضتين وربع بر والغداء 5 ملاعق رز...
الجسم درقي يومي ليوم الاثنين
الفطور: بيضتين ونص حبه توست
الغداء: قطع دجاج بالفرن مع سلطه
العشاء : حبتين بسبوسه < ادري جبت العيد :biggrinlo
الرياضيه : مامشيت لاني طلعت امس وبعدين جوني ضيووف
احلى عثرات العمر
يسعد مساكم كلياتكون
فروحه حابة اطبق رجيم نوع الجسم راح اوصف لك شكل جسمي وابيك تساعديني
طولي 155 وزني 60
اكتافي عريضه صدري متوسط سمنتي تكون في الارداف والبطن والظهر والفخوذ
من سنه مشيت على التخفيف ومشي ساعه نقصت12ك
نحفت مره لانه كان وزني 68 ونزلت لين 57ومع بدايه السنه اهملت نفسي فرجعت زدت كم كيلو قريت عن رجيم نوع الجسم وشاكه في نوع جسمي بين كظري او درقي
ولك مني الف تحيه ويارب كل وحده فيكم تحقق هدفها
شحوم عنيدة
شحوم عنيدة •
ياهلا احلى عثرات بحاول اساعدك لين ترد فروووحة
طيب هل الجزء العلوي تحسيه اكبر من السفلي او متساوين ؟