السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا عضوه جديده بعالم حواء
وبصراحه اول مره يمرني طريقه الرجيم هاي
وقريت الردود وتحمست
وودي استفيد وياكم
بس ماني عارفه احدد نوع جسمي بالضبط
انا نحيف جسمي من فوق وصدري صغير
فيه شويه خصر بس...... من منطقه البطن وايد دهون كرشه وجناب والمؤخره يعني
مشكلتي بالمنطقه الوسطى بجسمي
معصم يدي نحيف والساق من تحت كبيره
واذا صار وامتلى جسمي يظل وجهي نحيف
مظل شي ماقلته هههههههههههههه
الله يعطيكم العافيه
وزني 70نقصت 69.7
طولي 168
وياريت تذكروا لي الاكل بالتفصيل او اعطوني رابط عنه
معليش زودتها وثرثرت كثير
افراح السنين
ماعندي شاي بدون كافيين وان شاء الله اترك الشاي بالتدريج بس عشان الصداع اشربه
وراح اعتمد على النسكافيه بدون كافيين
والسبرايت زيرو كمان ممنوع؟
مشكورة ياقلبيوربي مايحرمك الاجر
حب اللؤلؤ ربي يسعدك ويرضى عنك ويريح بالك
ملاحظاتك تهمني ومتابعتك تشجعني
ممنونة منك كثير ياقلبي
ماعندي شاي بدون كافيين وان شاء الله اترك الشاي بالتدريج بس عشان الصداع اشربه
وراح اعتمد على النسكافيه بدون كافيين
والسبرايت زيرو كمان ممنوع؟
مشكورة ياقلبيوربي مايحرمك الاجر
حب اللؤلؤ ربي يسعدك ويرضى عنك ويريح بالك
ملاحظاتك تهمني ومتابعتك تشجعني
ممنونة منك كثير ياقلبي
فراتين
•
افراح السنين اذا امكن اني مليانه من فوق ومن تحت و عندي كرش كبير و اني قصيره بس ما عندي خلفيه بارزه وصدري طبيعي بالنسبه لوزني يعني مو كبير مره اشوفه نوع كظري ومره نخامي و حايره بين الاثنين اني وزني 89 و طولي 156 وما عندي اذرع او سيقان طويله يعني طبيعيه
اهلين رشيقات يوم الثلاثاء ف=2 بيض مسلوق شريحة خبز اسمر 1 جبنة لايت قهوة منزوعة كافين غ= خضار و لحمة ع=سلطة او زبادي :7_5_127:ساعة طبعا ماء طول اليوم و بس موفقين :2thmup:
الصفحة الأخيرة
بس 6 كاسات:unhappy:
لازم اقل اشي 12 كاسه ماء والزياده افضل
:mex: