دلوعه حبيبتى ثانكس على ردك على الشاهي الاخضر
بس انا شريت هالانواع اللي مثل الليبتون وماعجبتنى ابد وماحس منها فايده
لكن واحده اعرفها تجيبه كانت من اندونيسيا ولقت مثله بالرياض في العثيم علبه صغيره ب42 وتنصحنى فيه بروح اشوفه واقرر
أم سومه
•
هلا بيكم يارشيقات
انا الحمد لله ارادتي قويه اكلي يادوب
طبعا يومين الصبح الساعه خمس كاس ماء حار وبعدما اصلي اخذ لي كاس حليب منزوع الدسم
وعليها الي الغداء
والغدى يكون دجاج بالفرن مع سلطه او لحم مسلوق مع خضار
الي اتفنن فيه هي السلطه كل يوم شكل
والعشاء من بعد سبعه ما احط شي ببطني
والنزول عندي بطي يمكن على شان العمر
المهم الى بالرياض تروح لبيت الاعشاب بالمروج عندهم شاهي اخضر صيني للتخسيس
وتاخذ منه مره حلو وانا مستمره عليه من حوالي شهر وهو غالي شوي بس خذو ربع كيلو يكفي شهر
اجمل تحيه لكم
انا الحمد لله ارادتي قويه اكلي يادوب
طبعا يومين الصبح الساعه خمس كاس ماء حار وبعدما اصلي اخذ لي كاس حليب منزوع الدسم
وعليها الي الغداء
والغدى يكون دجاج بالفرن مع سلطه او لحم مسلوق مع خضار
الي اتفنن فيه هي السلطه كل يوم شكل
والعشاء من بعد سبعه ما احط شي ببطني
والنزول عندي بطي يمكن على شان العمر
المهم الى بالرياض تروح لبيت الاعشاب بالمروج عندهم شاهي اخضر صيني للتخسيس
وتاخذ منه مره حلو وانا مستمره عليه من حوالي شهر وهو غالي شوي بس خذو ربع كيلو يكفي شهر
اجمل تحيه لكم
أنــا بقــولكم شنو يومي أمـس ( الاحـد ) الصبـح الساعه 10 وربــــع ،، أكـلت 2 تـوست بـر + 1 ملعقة لبنــه ... + 2 كــوب حليب قليل الدسم بالنسكافه ،، الغـــــدا السـاعه 3 العصـر 2 تــوست بـر + دجاج برجر مشـوي ... + 1 ببســـي دايــــت ..، السـاعه 5 العصـر عصيـــر سيـزر تفــاح . السـاعه 11 بالليل 3 بسكــــوت اولكـر + شـاي عـادي بدون سكر ----------------------------------- والسـاعه 3 الفجـر جعت وشـربت 2 كـوب حليب قليل الدسم بالنسكافه . __________________________ طبعــــا للحيـــن الـــوزن ماتحـــــرك هو نفســــه ..أنــا بقــولكم شنو يومي أمـس ( الاحـد ) الصبـح الساعه 10 وربــــع ،، أكـلت 2 تـوست بـر + 1...
hi Catty
أنا اخـبـــاري تمـــام ...
ومن ناحية المجـموعات والـمعــلومات الي انقـولها
عن انفسنـــا ،،،
صدقتـــي ماشــوف حـــد قال شـيء عن نفسـه ...
أنـــا
وزنـي : 54
طـولي : 162
الـــــــــــــــووزن المطـلووب : 50 - 48
والدواام انا طالبه ،، اداومـ من الساعه 6 لين الساعه 30 ، 1 تقـريبآ
أمـــا الريـــاضه --- أنا ماســوي رياضــه معيـــنه أمشــي نـص ساعه
بــس مو كـل يوم ،، مره او مرتين بالاسبــوع ،،، حسب المـزاج ....
أذا وصــــــل << هـــذا اذا ـ وصـل وزني للـ 50 بديــت بالرياضه ..
شـد البطــن والمشــي ،،،
ماااااقـــــــووووووول الا الله يعيـــــــن وبــــــس ....
-----------------------------------------------------------------
أنا اخـبـــاري تمـــام ...
ومن ناحية المجـموعات والـمعــلومات الي انقـولها
عن انفسنـــا ،،،
صدقتـــي ماشــوف حـــد قال شـيء عن نفسـه ...
أنـــا
وزنـي : 54
طـولي : 162
الـــــــــــــــووزن المطـلووب : 50 - 48
والدواام انا طالبه ،، اداومـ من الساعه 6 لين الساعه 30 ، 1 تقـريبآ
أمـــا الريـــاضه --- أنا ماســوي رياضــه معيـــنه أمشــي نـص ساعه
بــس مو كـل يوم ،، مره او مرتين بالاسبــوع ،،، حسب المـزاج ....
أذا وصــــــل << هـــذا اذا ـ وصـل وزني للـ 50 بديــت بالرياضه ..
شـد البطــن والمشــي ،،،
ماااااقـــــــووووووول الا الله يعيـــــــن وبــــــس ....
-----------------------------------------------------------------
أنــا بقــولكم شنو يومي أمـس ( الاحـد ) الصبـح الساعه 10 وربــــع ،، أكـلت 2 تـوست بـر + 1 ملعقة لبنــه ... + 2 كــوب حليب قليل الدسم بالنسكافه ،، الغـــــدا السـاعه 3 العصـر 2 تــوست بـر + دجاج برجر مشـوي ... + 1 ببســـي دايــــت ..، السـاعه 5 العصـر عصيـــر سيـزر تفــاح . السـاعه 11 بالليل 3 بسكــــوت اولكـر + شـاي عـادي بدون سكر ----------------------------------- والسـاعه 3 الفجـر جعت وشـربت 2 كـوب حليب قليل الدسم بالنسكافه . __________________________ طبعــــا للحيـــن الـــوزن ماتحـــــرك هو نفســــه ..أنــا بقــولكم شنو يومي أمـس ( الاحـد ) الصبـح الساعه 10 وربــــع ،، أكـلت 2 تـوست بـر + 1...
مــــــــــووووجـــه زرقــاء
لا شكــر على واجـــــــــب حبيبتي ،،،
_____________________
_________
___
لا شكــر على واجـــــــــب حبيبتي ،،،
_____________________
_________
___
الصفحة الأخيرة
والله قرييت كتابااتكم و اكتشفييت اني وااايد كسلانة بس هاااا ترى عندي اخبار زييينة..هههههه
عموما اييييه صج بنااات على فكرة...موب المفرووض الحيين احنا مشكليين مجموعة؟؟؟
موب يعني لازم شوي نعرف معلومات عن بعضنا البعض مثل الطول و والوزن.. و الحالة (( الشغل)).. و نوع الرياضة و جذي اشياء علشان نستفيد من بعضنا البعض؟؟؟؟؟
يلله بناات من تبدي اول؟؟؟؟