حلوووووووووو دلال قلبي ماشالله
انا مخبصه كثير لكن انا مثلك ابحاول امشي دايت مو تخفيف
حلوووووووووو دلال قلبي ماشالله
انا مخبصه كثير لكن انا مثلك ابحاول امشي دايت مو تخفيف
مــــرحبـــآ
بقــولكم شنو نظام أكلــي أمس ( السبت )
طبــعآ انا كنت صايمه ..
وأول ما اذن المغـــرب ( الساعه 6 ونـص ) شـربت قـلاس عصير ليمــون .
وفي خــلال نـص ساعه - مابين الساعه 8 الى 8 ونـص - شـربت
ثلا ث قـلاسات ماي .
الســـاعه 9 ونـص كــلت أنـانـاس . طبعا اناناس الطازج مو المعلب .
وبــــس .. بعــدهـ نــمـــت ..
---------------------------------------------------------------------------
اليـــوم ( الاحـــد )
قبل اروح الــدوامـ شـربت قـلاس عصير ليمـون ،،،
ومن الساعه وحـده الى وحـده ونـص الضهـر شـربت ثلاث قـلاسات ماي .
السـاعه 2 وربــع كـلت تفـاحه .
الساعه 3 وربـع العصـر شـربت حليب قليل الدســم بالنسكافه .
السـاعه 4 ونـص شـربت عصيـر سيـزر بالتفــاح . . . .
-----------------------------------------------------------------------------
أمــس انـاناس واليـوم تفـاح وبكـره ... الله يعلــم .
:biggrin2:
بقــولكم شنو نظام أكلــي أمس ( السبت )
طبــعآ انا كنت صايمه ..
وأول ما اذن المغـــرب ( الساعه 6 ونـص ) شـربت قـلاس عصير ليمــون .
وفي خــلال نـص ساعه - مابين الساعه 8 الى 8 ونـص - شـربت
ثلا ث قـلاسات ماي .
الســـاعه 9 ونـص كــلت أنـانـاس . طبعا اناناس الطازج مو المعلب .
وبــــس .. بعــدهـ نــمـــت ..
---------------------------------------------------------------------------
اليـــوم ( الاحـــد )
قبل اروح الــدوامـ شـربت قـلاس عصير ليمـون ،،،
ومن الساعه وحـده الى وحـده ونـص الضهـر شـربت ثلاث قـلاسات ماي .
السـاعه 2 وربــع كـلت تفـاحه .
الساعه 3 وربـع العصـر شـربت حليب قليل الدســم بالنسكافه .
السـاعه 4 ونـص شـربت عصيـر سيـزر بالتفــاح . . . .
-----------------------------------------------------------------------------
أمــس انـاناس واليـوم تفـاح وبكـره ... الله يعلــم .
:biggrin2:
الدلوعه حلو
انا اليوم بديت ريجيم طالب الشمري 2006
المهم الصباح ساندوتش لبنه قليله الدسم وعصير برتقال فريش
الغدا هامبرجر مشوي + روببالخيار
والعشا الى الان ماقررت لانه صعب عصير بس
ايه واليوم كنت نشيطه رحت النادي 11 الظهر سويت class
ساعه كامله لمنطقهBLT
مناطق اللي تحت يعنى وبس
انا اليوم بديت ريجيم طالب الشمري 2006
المهم الصباح ساندوتش لبنه قليله الدسم وعصير برتقال فريش
الغدا هامبرجر مشوي + روببالخيار
والعشا الى الان ماقررت لانه صعب عصير بس
ايه واليوم كنت نشيطه رحت النادي 11 الظهر سويت class
ساعه كامله لمنطقهBLT
مناطق اللي تحت يعنى وبس
هاجر24
•
هلا وغلا ب الحبايب......
هلوووووووووو ليووووووووووونة......والله لك وحشة يا وحِشة
وين الناس ......كيف السفر معك إن شاء الله تمام.....
اليوم الأحد........فطوري لبنة وخبز بر توست وشاي......وبعده شوي مرامية......
الغذاء......والله كثرت من الرز واللحم.......من زمان عن الكبسة.......وبعده شربت مغلي المرامية.......مشيت حولي نص ساعة........العشاء صينية خضار بالدجاج......وحالياً معي مغلي المرامية......
على فكرة من يومين ......جربت خلطة......ماء ورد مع خل التفاح......بعد ما اتروش ادلك به جسمي......
هلوووووووووو ليووووووووووونة......والله لك وحشة يا وحِشة
وين الناس ......كيف السفر معك إن شاء الله تمام.....
اليوم الأحد........فطوري لبنة وخبز بر توست وشاي......وبعده شوي مرامية......
الغذاء......والله كثرت من الرز واللحم.......من زمان عن الكبسة.......وبعده شربت مغلي المرامية.......مشيت حولي نص ساعة........العشاء صينية خضار بالدجاج......وحالياً معي مغلي المرامية......
على فكرة من يومين ......جربت خلطة......ماء ورد مع خل التفاح......بعد ما اتروش ادلك به جسمي......
حلوووووووووو دلال قلبي ماشالله انا مخبصه كثير لكن انا مثلك ابحاول امشي دايت مو تخفيفحلوووووووووو دلال قلبي ماشالله انا مخبصه كثير لكن انا مثلك ابحاول امشي دايت مو تخفيف
مســـاء الخيــــر
اليـوم انا أكلـت وشـربت
3 كاسات ماي .
2 عصير سـيزر تفـاح .
2 تفاحه
2 حليب قليل الدسـم بالنسكافه .
--------------------------------------
والحيــن ان شـاءالله بنــــــــــــاام ..
اليـوم انا أكلـت وشـربت
3 كاسات ماي .
2 عصير سـيزر تفـاح .
2 تفاحه
2 حليب قليل الدسـم بالنسكافه .
--------------------------------------
والحيــن ان شـاءالله بنــــــــــــاام ..
الصفحة الأخيرة
انتبهـــي عــــاد
تــرا انا طــول الاسبـوع الي طــاف ما أكلت الشيبس الا مـرتين
والكينـدر والجالكســي ماكنت ناويه باكلهم ..
بــس تعــرفين انتي جمعت بنـــــات ماتخلــى من هالكاكاوات والببسي
فخـربتها يـوم الاربعـا والخمــيس بــس الجمعه الحمـدالله ماكلتهم ...
الجمعه طـــووول اليـوم من صحيت وانا أشــرب نسكافه .
وكـلت بالفطـور معمـول بـر . والساعه 5 لعصـر كـلت معمـــول ..
بــــس كثــــرت حيــل من النسكافـه ،،
--------------------------------------------
أمـا نظام أكلــج -- ليــه ماتشــربين عصير ليمـــون الصبـح -- ؟؟
وخــلي الفطــور اول ماتصحيـن الساعه 3 يكـون خفيف
شـاي، أو قهـوه، أو نسكافه بـدون سكــر .
وبــعــده بســاعه - الساعه 4 - كـلي الغــدا .
الســـاعه 7 العشـــا .. وبـــس بعــد كــذا لاتاكلين شيء
-------------------------------------------