كوبونات الراقية تسجيل الدخول

موجه زرقاء
موجه زرقاء •
هلااااااااا بنات
دلوعه قلبي كلاااامك صح انه راح انزل ممتاز لكنى ممكن على الاسبوع الجاي ابشتغل واعرف نفسي ابخربط وماراح انتظم بعد انا وظيفتى مهم لها المظهر والوزن لازم تمام المهم
الفطور كان منقوشه زعتر + عصير
الغدا كان 1 بطاطس مشويه بالفرن + كفته مشوي
وسناك 2 scopes ايس كريم low fat
العشا ماذكر لانى خربتها
بس ماهمنى لانى رحت النادي الظهر وجلست نص ساعه على السير
الدلــــووعـه
الدلــــووعـه •
الدلــــووعـه الدلــــووعـه :
السـاعه 3 وربـــع كلـت واحـد ايسكـريم ( قـريت موضوع الي يقـول ان الايس كـريم يساعد على النحافه واستخفيــت ) + حليب قليل الدسم بالنسكافه .. والحين - الساعه 5 العصـر - جالسه آكل معمـول بـر + حليب قليل الدسم بالنسكافه ... ------------------------- كالعـــاده ،، طــــوول الاسبــوع أوكــي بـس اذا جا يوم الاربعــــاء خـــربت تعب اسبــوع كـــامل .. بــس ان شـــاءالله هــذي آخــر وجبـه لليـــــوم الساعه 6 او 6 ونـص ودي أشـرب شاي أخضـر . ---------------------------
السـاعه 3 وربـــع كلـت واحـد ايسكـريم ( قـريت موضوع الي يقـول ان الايس كـريم يساعد على النحافه...
ســــــــــــــــــلام


عاد تصـدقـون اشتقت لكــم

:27:


أنـا اليــــــوووم اكلــي : ( ماكـو شيء الا كلته )

الظهـر اول ماصحيت شـربت قلاسين ماي دافي
الساعه 3 ونـص شـربت قلاسين ماي داافـي ،،

والسـاعه 5 العصــر بـدت الجمعه الحلـوهـ :D
من 5 العصـر الى 6 تقـريبآ ..
كلـــت 1 باونتي + 1 جالكسي مكـسـرات ..
+ شـووووي شوي بقــوه يمكن ثلاث حبات بـس من البـرنقـز
الحــار ..
+ ببـــسي عــادي مو دايــت ( قلت للســوبر هــات دايــت وببسي
عايله بـــس اهـــوو ماجاب الا العـايله ) ..

السـاعه 7 ونـص شـربت قلاسين ماي
الساعه 8 طلعنــا نتمشى في المــــــووول ليييييين الساعه
10 وتعشينا هنــــاك بيتـــزا + ببسي دايـــت ..
بـس ماكثــرت بقــوه ..
وأول مارديت شـربت شاي أخظــــر ..

أدري كثــــــــــــــــــرت :(
بــــــــــــــس انا من اووول مخططه انــو اذا مشيـــت طول الاسبـوع اوكي
راح آكل يـوم الخميــس كاكاو ... وناويه اتعشا بـرجـر أو بيـتزا .
( المهم من مطعـــم ) ...
وحلـــــــــووو كــذا عشــان اتحمــــس وامشي عـ النظام تمام .. ،،
والحيــن انا أقــــول اذا مشيت أوكــي طول الـ 3 أسابيع الجايه ...
راح أكــــــــــافئ نفسي بيــوم مفتـوح ،، او وجبــه من افضــل مطعم ابيــــه ..
الدلــــووعـه
الدلــــووعـه •
الدلــــووعـه الدلــــووعـه :
السـاعه 3 وربـــع كلـت واحـد ايسكـريم ( قـريت موضوع الي يقـول ان الايس كـريم يساعد على النحافه واستخفيــت ) + حليب قليل الدسم بالنسكافه .. والحين - الساعه 5 العصـر - جالسه آكل معمـول بـر + حليب قليل الدسم بالنسكافه ... ------------------------- كالعـــاده ،، طــــوول الاسبــوع أوكــي بـس اذا جا يوم الاربعــــاء خـــربت تعب اسبــوع كـــامل .. بــس ان شـــاءالله هــذي آخــر وجبـه لليـــــوم الساعه 6 او 6 ونـص ودي أشـرب شاي أخضـر . ---------------------------
السـاعه 3 وربـــع كلـت واحـد ايسكـريم ( قـريت موضوع الي يقـول ان الايس كـريم يساعد على النحافه...
أي صــــــح نسيــــــت أقــــول لكــم

أنــا قـــررت أن شــاءالله الاسبـــوع الجــاي
يكــــــون رجيـــــم ...

والثلاث ايـام الاولى ... السبت ، الاحـد ، الاثنين راح اتبًـع
فيها رجيــم الثـلاث ايـام مال الآيــــس كـــــــريم ،،
أيسكـريم باسكـن روبـنز يكــون لو فـات ...
وبشــــوف اذا صــج بنحـف ثلاثه كيــلو ولا لا ،
لأنـــي زهـقت من وزنــي عيا ينـــزل ..
باقي كـم يـوم وأكمـل الاسبـوع الثالث ( انا باديه قبلكــم )
ووزنـــي ثــــــــابت مانـزل الا كيــلووو ..
أتمنى لو بالاسبــوع كيــلو ،، بــس وزنـــي مانـزل ولا غـــرام .
من الاسبـوع الي طاف .

بكــــره ( الجمعه ) راح يكـــــــون ماي دافي أو حـار & زنجبيـــل بدون سكـر
طــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــوووووول اليــــــــــــــــــــــــــــــــــــووم .
تنظيــــــــــــــــــــــف للجســـم ،، عشـان ان شـاءالله أبـــدى بالرجيم مال
الآيس كـــــــــــــريم ...
----- ----- ----- ----- ----- -----
هاجر24
هاجر24 •
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،،،،،
هلا وغلا حبياتي......
ماشاء الله عليكم ......منتظمات......
أمس الخميس.....فطوري كان عادي.....وش اسوي جمعة أهل.....وبعدها مشيت شوي.....والغداء شربت كوب ماء....ثم سلطة ثم ملوخية ثم شوي رز ولحم.....ومشيت شوي.....جاء العصر طلعنا لسوق تمينا ساعة إلا شوي بس.....كان طموحي أني امشي اكثر بس يلا.....وبعدها رجعنا وشربت مغلي لبابونج>>>>>خلصت المرامية......ثم شربت قهوة.....ومشيت ساعة.....وكان العشاء كودو منزلي......وشربت ميراندا>>>>>من زمان عنها.....ثم مشيت حولي 45 دقيقة.....
الدلــــووعـه
الدلــــووعـه •
الدلــــووعـه الدلــــووعـه :
السـاعه 3 وربـــع كلـت واحـد ايسكـريم ( قـريت موضوع الي يقـول ان الايس كـريم يساعد على النحافه واستخفيــت ) + حليب قليل الدسم بالنسكافه .. والحين - الساعه 5 العصـر - جالسه آكل معمـول بـر + حليب قليل الدسم بالنسكافه ... ------------------------- كالعـــاده ،، طــــوول الاسبــوع أوكــي بـس اذا جا يوم الاربعــــاء خـــربت تعب اسبــوع كـــامل .. بــس ان شـــاءالله هــذي آخــر وجبـه لليـــــوم الساعه 6 او 6 ونـص ودي أشـرب شاي أخضـر . ---------------------------
السـاعه 3 وربـــع كلـت واحـد ايسكـريم ( قـريت موضوع الي يقـول ان الايس كـريم يساعد على النحافه...
ســـلام

أنـا اليـوم - الجمعه - صحيت الساعه وحـده ونـص الظهــر
شـربت قـلاس ماي دافـي .
الساعه 3 العصـر شـربت عصيـر تفـاح بدون سكـر ،،
الســـاعه 5 كلــت 2 تـوست + ملعقـة لبنـــه .
الحيـن جالسه أشــــرب زنجبيـــــــِِِِـِـِـِـِـِـِـِــِـِـِـِـِـِـِـِـِـِل ...
ودي أكمـل لين الليل شـراب بـس ماظنتــي بصبـــــر ، لازم اكل .
كــــان ودي اليـــــــووم يكــــــون بــس شــــــــــراب بـــس ماقـــــدرت ..
بالنسبــه لــوزني ثــــــــابت لين الحين ماتغيــر ولا غــــرام ..


باي