صبآح الخير
وزني .. 84.6
طولي .. 184
الدايت .. سعرات او نقاط .. 18 نقطه ف اليوم
نوع المشي .. سير
بس عندي سؤآل ليش لا يزيد المشي عن ساعه في اليوم ؟
انا امشي اكثر ووزني مايتحرك واسوي دايت ممكن له علاقه بالثبات وعدم النزول
صبآح آلخير
حآبه آشترك معكم ^ ^
آلوزن " 82
آلطول " 156
آلمشي " عآدي
آلرجيم " تخفيف + رجيم صحي
آنآ لي آسسبوع آمشي وآسسوي رجيم لكن مآقسست للحين مآبي آتحطم
حآبه آشترك معكم ^ ^
آلوزن " 82
آلطول " 156
آلمشي " عآدي
آلرجيم " تخفيف + رجيم صحي
آنآ لي آسسبوع آمشي وآسسوي رجيم لكن مآقسست للحين مآبي آتحطم
معاكم ان شاء وماسجلت الا عشان الموضوع هذا
الطول بحسب ميزان المستشفى : 153
الوزن - بالميزان العادي - : 62.5
المشي: عادي
الرجيم : تخفيف - السعرات 1200
ونصيحة حملو برنامج نايك لأننه يحسب عدد الكيلوات والسعرات المحروقه مرة جميل
* اذا فيه قروب بالواتس علموني
الطول بحسب ميزان المستشفى : 153
الوزن - بالميزان العادي - : 62.5
المشي: عادي
الرجيم : تخفيف - السعرات 1200
ونصيحة حملو برنامج نايك لأننه يحسب عدد الكيلوات والسعرات المحروقه مرة جميل
* اذا فيه قروب بالواتس علموني
الصفحة الأخيرة
كيف المشي معكم :35:
لله الحمد والمنه . تمت مداهمة الحوش لليوم الثاني لمدة نص ساعة . وتخللها ثلاث درجات طالعه نازلة .
الفطور
شابورة وكوب حليب .