السلام عليكم بركات الشهر الفضيل عليكم
اليوم مشيت مشي سريع قبل فطور لمدة 30 دقيقة ... الله يعطيني العزيمة لاستمرار موفقات ...
ديـمونه
•
ديـمونه :
السلام عليكم بركات الشهر الفضيل عليكم اليوم مشيت مشي سريع قبل فطور لمدة 30 دقيقة ... الله يعطيني العزيمة لاستمرار موفقات ...السلام عليكم بركات الشهر الفضيل عليكم اليوم مشيت مشي سريع قبل فطور لمدة 30 دقيقة ... الله يعطيني...
مساكم عسل
السلام عليكم جميعا
رمضان مبارك عليكم
اليوم فطوري خفيف مره عباره عن شوربه وتبوله طبعا قبل تمره مع كوب صغير حليب خالي الدسم وقبل شويه اكلت زبادي خالي الدسم ولين ذحين شربت 3 كاسات مويه وكاس عصير ورياضتي كانت بترتيب بيتي ;) ههههه امزح
ذحين رايحه امشي في الدرج وربي يعيننا
السلام عليكم جميعا
رمضان مبارك عليكم
اليوم فطوري خفيف مره عباره عن شوربه وتبوله طبعا قبل تمره مع كوب صغير حليب خالي الدسم وقبل شويه اكلت زبادي خالي الدسم ولين ذحين شربت 3 كاسات مويه وكاس عصير ورياضتي كانت بترتيب بيتي ;) ههههه امزح
ذحين رايحه امشي في الدرج وربي يعيننا
هلا بالحلوووات
يالله نبي منافسه عن جد
وين قروووب المشي على السيررررر
انا بديت من اليوم
ومشيت نص ساعه
وان شاء الله ازيدهاااا كل يوم 5 د
وقررت المشي نص ساعه قبل الفطور ونص ساعه قبل الفجر
وباذن الله نوصل لهدفناااا واحنا بصحه وسلامه
يالله نبي منافسه عن جد
وين قروووب المشي على السيررررر
انا بديت من اليوم
ومشيت نص ساعه
وان شاء الله ازيدهاااا كل يوم 5 د
وقررت المشي نص ساعه قبل الفطور ونص ساعه قبل الفجر
وباذن الله نوصل لهدفناااا واحنا بصحه وسلامه
obar
•
ﺳﻠﺎﻡ ﻋﻠﻴﻜﻢ ﻣﺸﻴﺖ ﺗﻘﺮﻳﺒﺎ ﺭﺑﻊ ﺳﺎﻋﻪ ﻣﻊ ﺗﻤﺎﺭﻳﻦ ﺷﺮﻳﺪ ﺻﺎﺭﻭ 25 ﺩﻗﻴﻘﻪ ﺗﻘﺮﻳﺒﺎ ﺑﺲ ﻭﻗﻔﺖ ﻟﺎﻥ ﺗﻌﺒﺖ
ﻏﺪﺍ ﺑﺎﺫﻥ ﺍﻟﻠﻪ ﺍﺯﻳﺪ ﻋﺎﺩﻳ ﻮﺍﻟﻴﻮﻡ ﻟﺎﻧﻪ ﺍﻭﻝ ﻳﻮﻡ ﻓﻂﻮﺭﻱ ﻛﻢ ﻣﻠﻌﻘﻪ ﺑﺮﻳﺎﻧﻲ ﻭﺷﻮﺭﺑﻪ ﻭﻟﺒﻦ ﻭﻋﺼﻴﺮ ﻭﻣﺎﺀ ﻣﻊ ﻣﻮﺯﻩ ﻣﻊ ﺣﺒﻪ ﻭﻧﺺ ﺧﻴﺎﺭ ﺑﺲ ﺍﻟﺒﺮﻳﺎﻧﻲ ﻭﺍﻟﺸﻮﺭﺑﻪ ﻛﻤﻴﻪ ﻗﻠﻴﻠﻪ ﺟﺪﺍ ﻭﺍﻟﺎﻥ ﻣﻌﺪﺗﻲ ﺧﻔﻴﻔﻪ ﻭمﺭﺗﺎﺣﻪ ﻭﻟﻠﻪ ﺍﻟﺤﻤﺪ
ﻏﺪﺍ ﺑﺎﺫﻥ ﺍﻟﻠﻪ ﺍﺯﻳﺪ ﻋﺎﺩﻳ ﻮﺍﻟﻴﻮﻡ ﻟﺎﻧﻪ ﺍﻭﻝ ﻳﻮﻡ ﻓﻂﻮﺭﻱ ﻛﻢ ﻣﻠﻌﻘﻪ ﺑﺮﻳﺎﻧﻲ ﻭﺷﻮﺭﺑﻪ ﻭﻟﺒﻦ ﻭﻋﺼﻴﺮ ﻭﻣﺎﺀ ﻣﻊ ﻣﻮﺯﻩ ﻣﻊ ﺣﺒﻪ ﻭﻧﺺ ﺧﻴﺎﺭ ﺑﺲ ﺍﻟﺒﺮﻳﺎﻧﻲ ﻭﺍﻟﺸﻮﺭﺑﻪ ﻛﻤﻴﻪ ﻗﻠﻴﻠﻪ ﺟﺪﺍ ﻭﺍﻟﺎﻥ ﻣﻌﺪﺗﻲ ﺧﻔﻴﻔﻪ ﻭمﺭﺗﺎﺣﻪ ﻭﻟﻠﻪ ﺍﻟﺤﻤﺪ
الصفحة الأخيرة
ماشاء الله بالتوفيق 👍