و أنا معكم باذن الله بس لازم نعرف متى البداية بإذن الله
الطول 170
الوزن 80
نوع الريجيم تخفيف
dima 85
•
اليوم مشيت في الممشى نصف ساعة بس الي اعرفة انه نتيجة المشي ماتبين الا بعد فترة اسبوعين
ياليت الكل يكتب يومياته في المشي عشان نشجع بعض
ياليت الكل يكتب يومياته في المشي عشان نشجع بعض
الصفحة الأخيرة
تسجيل البيانات
الوزن 70
الطول 150
الرجيم المتبع :الفواكة والخضار + البروتيني
نوع المشي: على السير