منافسه بين المشي العادي والمشي بالسير

محبوبتي امي • 12 سنة

انا معاكم
وزن
83
الطول
160
الرجيم المتبع
الاتوكتين + الصيام العكسي
نوع المشي
عادي

stars flooar • 12 سنة

نشارك هنا باليوميات
اذا كذا
انا اليوم مشيت نص ساعه ولي اسبوع وبكره ان شاء الله بزيد المدة

بشورة^-^ • 12 سنة

وانا معاكم
بديت من زمان بس حلو اجدد معاكم عشان اتحمس اكثر

طولي:162
الوزن : 79

تخفيف الوجبات وشرب الماء بكثرة

مشي 20 دقيقه بعدين 10 دقايق هروله 20 دقيقه مشي

ملكه بعيونه • 12 سنة

انا امس مشيت 35 على السير

فطرت تمر ولبن

تغديت تمر وولبن

والعشاء ساندوش تونه

فقط

اليوم ببدا ا شوي امشي على السير

ولي عوده بعد ماخلص

dima 85 • 12 سنة

ملكه بعيونه :

انا امس مشيت 35 على السير فطرت تمر ولبن تغديت تمر وولبن والعشاء ساندوش تونه فقط اليوم ببدا ا شوي امشي على السير ولي عوده بعد ماخلص

انا امس مشيت 35 على السير فطرت تمر ولبن تغديت تمر وولبن والعشاء ساندوش تونه فقط ...

الحمد لله مشيت اليوم عالسير 30 دقيقة يتخللها هرولة وقطعت مسافة 2 كيلو و نصف