بنفسج2006

انشالله اللي مجربينها بيقولونلنا ..وانا بس اخلص الكورس كامل بقول نتيجتي:)


15سنة
ماشالله شي حلو والله :)

ماسمعت عتها

ام الدلع


انشالله تجاربنا تعطيج فكره اكثر عنها:)

ياللا حبيباتي شدو حيلكم و لا تنسون تذكرون النتيجه بعد انتهاء الكورس...
بالتوفيق...

االلي سألت يسد النفس او لا
انا اقولك
هو ما يسد النفس مررة يعني انا اصلا شهيتي مو مفتوحه زيادة عشان كذا حسيت مع اللزقة اني مسدودة شهيتي وغير انا كل يوم اشرب كوب نسكافيه بالصبح مع حليت دايت ومن غير سكر
والمعروف ان النسكافيه تسد النفس

وغير انا مخففه اكلي كثير
وبكرة ببدا بريجيم اللي حابة تعمله معاي حياها الله
هذا هو الريجيم هو كيميائي وينقص 3 كيلو ب 3 أيام نعمله في الاسبوع مرة وحده بس

اليوم الاول

الفطور
كوب شاي او قهوه ساده بدون سكر
112 مل لتر عصير جريب فروت ( يعني نص العلبه الصغيره من كي دي دي ) او تاكلين نص حبه جريب فروت
1 توست
1 ملعقه زبده فول سوداني


الغدا
1 شريحه جبن
1 شريحه توست
شاي او قهوه


العشا
2 شريحه لحم ( انا باكل همبرجر مشوي )
كوب فاصوليا خضرا
تفاحة صغيره
كوب ايس كريم فانيليا ( يم يم )


اليوم الثاني

الفطور
كوب شاي او قهوه ساده بدون سكر
بيضه وحده ( اكيد مسلوقه)
1 توست
نص موزه ( ليش عاد نص ..ملاقه مو؟؟؟)

الغدا
كوب جبنه كوتاج او نص كوب تونه
5 قطع saltine crackers هذا مادري شنو بس اتوقع البسكوت الخفيف اللي يحطون عليه جبن تحصلونه على رف الدايت ( بتأكد )
شاي او قهوه

العشا
1- 2 هوت دوج
كوب بروكلي او ملفوف
نص كوب جزر او لفت
نص موزه ( ردينا عالملاقه )
كوب ايس كريم ( هذا احلى ما في الريجيم )


اليوم الثالث

الفطور
كوب شاي او قهوه
5 قطع بسكوت مثل اللي فوق
1 شريحه جبنه شيدر سلايز
تفاحه صغيره


الغدا
بيضه مسلوقه
1 شريحه توست
شاي او قهوه


العشا
كوب تونه
كوب بنجر او جزر
كوب زهره
كوب بطيخ ( شمام)
نص كوب ايس كريم فانيليا