ودي اسوي معاكم رجيم بس ماعندي اراده والمشكله الاكبر نهاية الاسبوع اروح عند اهلي وجمعات مع البنات مااقدر امسك نفسي قهوه وحلا ومعجنات واللذي منه اللي عندها حل يسد الشهيه تعطيني وماني عارفه اي رجيم اتبع المستندات عندي مليانه رجيمات وكل ماشفت رجيم قلت هذا اللي ينفع ودي ابدء معاكم
وزني 66
وطولي 154
المطلوب الهدف الاول60
الهدف الثاني 55

السلام عليكم بنات 000سمعت عن بذرة الكتان تغلين ماعقه في كوب مويه وتشربينه بعد الاكل 000ينزل 12 كيلو في اسبوعين سو بحث عنه في قوقل وشوفو العجب 0000

الله يرزقكم كلكم بالتوئم السليم المعافى يييارب كلكم الشهر الجاااااي000

أهلين بنات
انا بعد بانظم لكم طولي 153 ووزني 73 كم يبغى لي حتى اوصل للوزن الطبيعي
حاليا قاعدة اخفف أكل ومشتركة بنادي رياضي اسوي تمارين 3 ساعات باليوم

اليوم السبت


و






واتفقنا السبت وينكم ها:icon33:



<ذابحها الحماس رازه الوجه



من الصبح :)


وبقووول اسمي ووزني وطولي من جديد:44:


الاسم بحر :27:

الوزن 89:mad:

الطول 162
:icon33:



وبدييت الريجيم والرياضه
وننحف بالسلامه ..






انتظررررررررررررررررررررررررررررركمـ نبي حماااااااااااس ورشاقه

بذرة الكتان اذا عندك لخبطه في الغده الدرقيه ماتنفع لانها تزيدها سمعت المعلومه من الدكتوره مها هاشم في قناة بدايه