السلام عليكم
كيف حالكم يابنات
حبيت اقلك موضوعى وياريت تشاركونى وتساعدونى
انا طولى 160
ووزنى 74
هدفى
من السبت الى يوم الاربعاء الجاى
اوصل الى 70 ممكن؟
تساعدونى وتشجعونى
مشكلتى:
مااحب
الزبادى
المسلوق
الخضار
الفاكهه
عايشه على اكل المطاعم والدهنيات ودى ابطلهم بس لو سويت رجيم وش باكل
المصيبه امسك نفسى اليوم كله بلا اكل
والليل الله يحفظنا من الليل واللى يصير الجوع كله يجى والفجعه كلها تجى
ويخرب تعب اليوم
فحابه ابدا رجيم من يوم السبت ان شاءالله
وبكره بحط رجيمى اللى بسويه
بس ادور على رجيم يريحنى واقدر استمر عليه
وانا من النوع الملوله امل بسسرررررررررررررعه ويضيق خلقى
اول خطوه:الميزان بخبيييييييييييييييييييييييييه
ثانى خطوه: 1 ساعه مشى ومش شرط متواصل ممكن اقسم الساعه على اليوم كله
ثالث خطوه: انا فى الطابق ال3 فبطلع وبنزل الدرج 10 مرات يوميا بس مقسمين على اليوم
واحاول اكون حركيه اكتر
فمين يساعدنى ويشاركنى
وعاقبونى لو مامشيت على الرجيم وطبعا بيكون فيه صررررررررراحه ولا مافى منه فايده هالموضوع
فقلت بجرب من السبت الى الاربعاء لو ظبط الحال بتششجع وبكمل
مين يشاركنى ويساعدنى ؟
ويعطينى رجيم يريحنى ؟
الله يوفقكنا ويغفرلنا ويرحمنا جميعا
يارب
umomar2006 @umomar2006
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
**لينا**
•
مالك الا صيام الليل والله جسمي ناحف باديه من اسبوع وبشوف الوزن الأحد الجاي
تفطرين فطورك العادي بس يكون صحي من غير حلويات وكيك يعني سندوويشه بيض او جبنه مع خس وطماطم وعصير او حليب او قهوة وتتغدين العصر مره مريح ومن 6 لليوم الثاني ولا شئ غير شاي اعشاب او ماء
بس هاه لاتقولين مااستغني عن العشاء :16:
تفطرين فطورك العادي بس يكون صحي من غير حلويات وكيك يعني سندوويشه بيض او جبنه مع خس وطماطم وعصير او حليب او قهوة وتتغدين العصر مره مريح ومن 6 لليوم الثاني ولا شئ غير شاي اعشاب او ماء
بس هاه لاتقولين مااستغني عن العشاء :16:
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته,,
مراحب للدبدوبات,,
مشكلتكِ نفس مشكلتي ,,
عشان كذا اعجبن الموضوع يمكن نلاقي حل يناسبنا,,
ومع العلم وزني 79 طولي 160
بصراحه شجعتوووون أكثر,,
كنت ناويه بأذن الله يوم السبت ابدأ بدايه جديه,,
الخطوه الاولى والثانيه بطبقها,,
الثالثه ماعندي درج :(
بودي اشارككِ لعل وعسى ننزل للوزن المطلوب,,
سجلي عندك وحده مشاركه,,
مراحب للدبدوبات,,
مشكلتكِ نفس مشكلتي ,,
عشان كذا اعجبن الموضوع يمكن نلاقي حل يناسبنا,,
ومع العلم وزني 79 طولي 160
بصراحه شجعتوووون أكثر,,
كنت ناويه بأذن الله يوم السبت ابدأ بدايه جديه,,
الخطوه الاولى والثانيه بطبقها,,
الثالثه ماعندي درج :(
بودي اشارككِ لعل وعسى ننزل للوزن المطلوب,,
سجلي عندك وحده مشاركه,,
**لينا** :
مالك الا صيام الليل والله جسمي ناحف باديه من اسبوع وبشوف الوزن الأحد الجاي تفطرين فطورك العادي بس يكون صحي من غير حلويات وكيك يعني سندوويشه بيض او جبنه مع خس وطماطم وعصير او حليب او قهوة وتتغدين العصر مره مريح ومن 6 لليوم الثاني ولا شئ غير شاي اعشاب او ماء بس هاه لاتقولين مااستغني عن العشاء :16:مالك الا صيام الليل والله جسمي ناحف باديه من اسبوع وبشوف الوزن الأحد الجاي تفطرين فطورك العادي...
صيااااااام الليل صعبه,,
ماتنفتح الشهيه الا من بعد العصر
عادي اجلس من الصبح الى المغرب بدون اكل بس عقبها مستحيل,,
والمشكله الاكل بالليل,,
بس الشكوى لله,,
ماتنفتح الشهيه الا من بعد العصر
عادي اجلس من الصبح الى المغرب بدون اكل بس عقبها مستحيل,,
والمشكله الاكل بالليل,,
بس الشكوى لله,,
jood1414
•
والله لما قريت العنوان فرحت
حسبت عندك رجيم جديد تصدقون يابنات لى اسبوعين امشى لمدة ساعه ماحسيت ان وزنى نازل والبلا لاجاك الليل قمت اشتهى كل شى
نفسى اجرب شربة الملفوف جارتى من غير مشى نزلت سبعه كيلو وانا حايسه نفسى ومع ذلك مانزلت ولاكيلو
الله يعين
حسبت عندك رجيم جديد تصدقون يابنات لى اسبوعين امشى لمدة ساعه ماحسيت ان وزنى نازل والبلا لاجاك الليل قمت اشتهى كل شى
نفسى اجرب شربة الملفوف جارتى من غير مشى نزلت سبعه كيلو وانا حايسه نفسى ومع ذلك مانزلت ولاكيلو
الله يعين
الصفحة الأخيرة
1-3-1427
وزني 80
طولي150
الوزن المطلوب ان شاء الله55