مرحبا
انا صحيت الساعة 8.5 شربت شاي بسكر دايت
الساعة 9.5 3 تمرات مع نصف كوب شاي مع حليب خالي الدسم
الساعة 11 2 تمرةمع نصف كوب شاي مع حليب خالي الدسم

هلا برشيقات حواااء..
الفتره الاولى من الساعه 6 الفجر الى 12 الظهر,,
صحيت الساعه 11 الظهر:).... وشربت شاي بسكر تروبيكانا:( وبدون حليب:(...واكلت روب خالي الدسم
وللحين مالي خاطر آكل روب زياده...لان يومي كله رووووووووووووووووب :(
يالله همتكن نشجع بعض..

هلا بنات كيفكم مع الرجيم انا صحيت الساعه 9وربع الساعه10 مشيت ربع ساعه

الساعه 12 اكلت ساندويش فلافل وبس

هلا بنات كيفكم
من الصباح للحين نضغت لبنتين
ولسه مو داريه اش باكل سلام للحين

مساء الخيراااااااااااااااات ,,

نكمل

الفتره الثانيه من 12 الظهر الى 6 المغرب

الساعه 2,30 اكلت سبع تمرات كأس لبن خالي من الدسم,,

بعده بربع ساعه شربت خلطه شاي,,

عباره عن " مراميه+قشور رمان+ زنجبيل طري+نعناع+شاي أخضر"

وقت الدوره راح ابدل قشور رمان بقشور قهوه,,

الساعه 5 شربت كوب ماء,,

بنات ماشوفكن ذكرتن ماء ابد ليش :D

الوعد الفتره الثالثه :)