من اللي صارله مثل اللي صارلي مع الرجيم والمشي

بناتي شمعة حياتي :

انتي اكيد تاكلي بعد المشي صج؟

انتي اكيد تاكلي بعد المشي صج؟

اتوب اليك :

انا مره صارلي متلك مايهمك وزنك كم المهم هل حسيتي بنقصان المقاس لان في البدايه بالفعل بيزيد من العضل واحتباس السوائل وبعدين بينزل الوزنبشكل المشي رهيب مع الدايت انا مستنيه الجو يصير دافي عشان اطل امشي حاولي تحملي ثقل على خصرك او بايدك او باجرك ...بتلاقيهم بمحلات الرياضه اثقال خاصه بالمشي او اذا عندك اطفال احملي طفلك بالحماله المخصصه لهم عشان تحرقي كالوري اكثر وموفقه انشاء الله

انا مره صارلي متلك مايهمك وزنك كم المهم هل حسيتي بنقصان المقاس لان في البدايه بالفعل بيزيد من...