تحت

نو


فووووووووووق

قالت لي وحده الملفوف تحطينه على البطن بعد ماتطلعينه من المايكرويف انه يساعد في تخفيف الكرش

والله اعلم

up

من جدكم ؟ مازلتوا تدورون بالاعشاب والرياضه ؟؟؟؟

والحل موجود عندكم ؟؟؟


انا الحيييين مليااانه بس بطني مختففففي .. مع ان من انا صغيره بطني مضرب المثل !!!

والسبب ... حبيب قلبي جوروج كروز << وش اسوي احبه :)

مرحبا تراحيب المطر ياباسمة الكون
حبيبتي احنا راح انخفف يعني الصباح افضل شي ناخذ زبادي خالي الدسم مع ملعقتين بذر الكتان
بعدها بساعه شريحه توست اسمر +جبنه قريش طبعا حجم البيضةومعاها خس وخيار +نص كاسه عصير اناناس او برتقال او قريب فروت
الغداسمك او صدر دجاج او لحم ستيك +سلطه خضراء+عصير اناناس او اناناس طبيعي مع الكيوي
العشاء زبادي خالي الدسم مع شريحة توست(الساعه 8)
نشرب كاسة كمون مع شريحة ليمون قبل النوم طبعا تكون منقعة من العصر
والصباح نفس الشي الكمون مع اليمون بعد الفجر
وكل يوم نشرب سنا مع المراميه واكليل الجبل مع الشمر انا مااحبه:06::06:
مين يبغى الدح مايقول اح هذي الخلطه لمدة اسبوعين فقط
8كاسات موية
نمشي كل يوم نص ساعه اونرقص وهو الاسهل
كمان اوقفي واشفطي بطنك ويدينك رافعتهم فوق كانك بتشدين حبل ممدود من فوق لمدة عشر ثواني وتكررينها عشرة مرات