بنات عندي سؤال مرا مهم
لاني ناوية امشي معكم الاسبوع الجاي ببدا ريجيمي
بس لما ابغى امشي مثلا ساعة ونص يوميا
لازم تكون متواصلة والا ممكن اقسمها نص نص نص على كل اليوم ؟
والالما اقسمها ماتفيد؟
تكفون ردوا لي
مشكورين
دلال202
•
ضايق صدري
هلا وغلا اختي،، حابه ارد عليك بعد اذن الاخوات
الصراحه انا انصحك تمشين متواصل عشان تتشجعين اول شي وثاني سبب ان الجسم يبدا بحرق الدهن حسب ما سمعت بعد 45 دقيقه من مزواله الرياضه
ونصيحتي ابدئي ساعه متواصله الاول وبعدين زيدي المده
يلا حبيبتي خلينا نكتب عن المشي هني بالصفحه بشكل يومي
انا عني الحمد لله مستمره باستثناء الخميس والجمعه
واليووم مشيت وخلصت:26:
هلا وغلا اختي،، حابه ارد عليك بعد اذن الاخوات
الصراحه انا انصحك تمشين متواصل عشان تتشجعين اول شي وثاني سبب ان الجسم يبدا بحرق الدهن حسب ما سمعت بعد 45 دقيقه من مزواله الرياضه
ونصيحتي ابدئي ساعه متواصله الاول وبعدين زيدي المده
يلا حبيبتي خلينا نكتب عن المشي هني بالصفحه بشكل يومي
انا عني الحمد لله مستمره باستثناء الخميس والجمعه
واليووم مشيت وخلصت:26:
سلااااااااام
انا راح اشارك معاكم من باجر
ان شاء الله
بس مشكلتى مع العداد
ما اعرف شلون اعيد تصفيره
:26:
انا راح اشارك معاكم من باجر
ان شاء الله
بس مشكلتى مع العداد
ما اعرف شلون اعيد تصفيره
:26:
الصفحة الأخيرة
والحمد الله الكل لاحظ الفرق على جسمي