دلال202 :

عزيزتي ابرار: اختي ابي اردت عليك حسب معلوماتي واتمنى ان الاخوات يصححون لنا عشان تعم الفايده 1- افضل وقت للمشي هو الصباح الباكر لاني سمعت ان الجسم بها الوقت يحرق اكثر عشان الانزيمات تكون متحفزه اكثر،،، ما اتذكر التفاصيل اكثر 2-بالنسبة لسؤالك الثاني المشي لازم يكون بعد اي وجبه بثلاث ساعات عشان المعده تكون خلاص هضمت الاكل وتتفرغ لحرق السعرات من المشي وبعد اظن انه ممكن ناكل بعد المشي مباشره مو مشكله

عزيزتي ابرار: اختي ابي اردت عليك حسب معلوماتي واتمنى ان الاخوات يصححون لنا عشان تعم الفايده 1-...