السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم ياحلوات يارشيقات انشاء الله بخير

صراحه موضوعكم حفزني ورحت اشتريت السير يوم الاربعاء والله ان خلال هذي الثلاث الايام اتغير جسمي بشكل ملحوظ بعدما كنت يأسانه انه يخف

اختكم في الله بعدما جاتني المراره زاد وزني وتنفخت الله يجيركم منها وبعد العمليه مارضى وزني ينزل لكن بعد السير والنتيجه الي شفتها تشجعت اكمل معكم
هذا وانا ماامشي على السير الا ربع ساعه في الصباح وربع ساعه في الليل ممكن المسافه تصل الى 2 كيلوفي اليوم كله
بس تصدقون كنت امشي يوميا ومسافه ماهي قليله لكن مااثرت فيه مثل السير ولا جابت نتيجه مثله رغم انه من غير رجيم او نظام غذائي يالله قولوا ماشاااااااااااااااء الله
مشكورين ياحلواااااااااااات على تشجيعكم ومواصلتكم للتحدي

اقول اشوف الشله كلهم
وصلوا
وانا جالسه
استاذن مسويه فيها
لما الجوري وحروفه
وصلوا المكان تراني معكم
بقوه
بس اليوم
مامشيت علشان صايمه ومصدعه
بس اليل ان شالله امشي

بنات انا اليوم ما مشيت
ولا سويت سيكل
وخرررررررررررررربت الرجيم
كاني طالعه من مجاااااااااااااااعه

مساء الخير عليكم كلكم

انا بعد بأنضم لكم عشان اتشجع

لي كم يوم من شريت السير الكهربائي ومن شريته وانا امشي عليه ساعه

بصراحه اول مااخذته حطيته على سرعه عاليه وماتحملت اكمل نص ساعه وبعدين صرت احطه على سرعه منخفضه وعادي امشي من غير تعب وبدل مااسرع واتعب نفسي وارهقها عشان احرق قدر معين من السعرات في نص ساعه او ربع ساعه صرت امشي على مهلي واحرقها في ساعه


اختي نسايم الفجر
انا كنت مثلك اتعب في المشي لما كان معي السير العادي مو الكهربائي لانه يتعب مررررره
او ممكن يكون سبب تعبك انك تميلين السير كأنك تطلعين جبل
بس اذا حطيتيه مستوي لا ماراح تتعبين كثير
وحاولي السرعه تكون بطئيه بالتدريج :27:


وتحياتي لكم

ومعا ضد السمنه :27:

وخروووووووووووو عني
فررررررررررحانه
واخيرا مشيت ..
بس لا تضحكون على .. مشيت ربع ساعه
ههههههههههههههه
عارفه قليله .. بس يالله العوض ولا القطيعه

دلال
ام الفهود
ليه ما مشيتوا ؟؟؟؟ ما نبي كسل
لا تعيدونها .. هالمره سماح المره الثانيه ترا فيها عقاب .. هاااه سامعين..

يا بنات من يعرف عن صالحه شيء يطمني